3 online programy na hubnutí
Ztráta hmotnosti online se stává stále zajímavější, protože programy hubnutí internetu také staví na skupinové dynamice. Proto pro vás porovnáme tři dobré dietní pomůcky.
Počítejte online body pomocí WeightWatchers
WeightWatchers je jedním z nejznámějších programů hubnutí po celá léta. A to jsou nejdůležitější fakta:
- Cena: Za WeightWatchers se obvykle platí registrační poplatek 29, 95 EUR. Vždy však existují kampaně, kde se poplatek neplatí. Aktuálně můžete online program WeightWatchers spustit po dobu tří měsíců za 49, 95 EUR. Každý další měsíc pak přidá 16, 95 EUR.
- Strava: U WeightWatchers nemusíte počítat kalorií, a proto nezkoumáte žádné nutriční údaje. Kromě toho není v této stravě zakázáno žádné jídlo. Místo toho mají všechny produkty body. Můžete „jíst“ pouze určitý počet těchto bodů za den.
- Extra: WeightWatchers má ve své online databázi asi 38 000 potravin. Máte také přístup k více než 3 500 receptům. Díky tomu je stravování mnohem snazší. Obdržíte také tipy na fitness a tréninková videa, díky nimž se vaše tělo dostane do formy. Prostřednictvím fóra se můžete také spojit s ostatními a získat novou motivaci nebo sdílet svůj úspěch.
Zhubněte online: změňte svůj jídelníček pomocí 10 týdnů změny těla
Aktuálně známé z reklamy: 10 týdnů Body Body s Detlef D Soost. Ale co je za tím opravdu?
- Náklady: Program Body Body Program 10 Týdnů vás stojí za dvanáct týdnů 79 eur. Aktuálně si můžete zakoupit kuchařku „Udělám tě sexy“ za 19, 95 eur. Díky tomu máte po ruce četné recepty a obdržíte 20 euro voucher na program hubnutí.
- Dieta: S 10 týdenní změnou těla změníte kompletní stravu. Sacharidy ve formě brambor, těstovin, rýže, chleba nebo jiných výkrmenů, jako je čokoláda nebo hranolky, jsou zakázány. Ovoce nebo sladké nápoje, jako je cola, jsou také tabu. Místo toho byste měli jíst třikrát denně. A především zelenina, luštěniny a maso. Výhoda: S každým jídlem můžete jíst svůj výplň a nemusíte věnovat pozornost žádným bodům. Můžete se dokonce hodit na den, co chcete. Po dvou týdnech aklimatizace začnete také dvěma 20minutovými cvičeními týdně.
- Extra: Detlef D Soost je „váš“ osobní trenér. Získáte spoustu online receptů a videí o vaření. Máte také přístup k tréninkovým klipům pomocí Detlef D Soost. V oblasti komunity můžete také získat osobní tipy, nové nápady na recepty nebo motivaci.
Vyvážte svou vlastní váhu pomocí eBalance
Online program hubnutí eBalance založený na freundinu je poněkud nepopulární. Informujeme vás o stravě:
- Náklady: S eBalance si můžete rezervovat po dobu tří měsíců za 48 EUR, šest měsíců za 72 nebo za dvanáct měsíců za 96 EUR. Čím delší je doba trvání, tím levnější bude program hubnutí. Za tři měsíce platíte ekvivalent 16 eur měsíčně, za dvanáct měsíců je to pouze osm eur měsíčně.
- Strava: eBalance vám pomůže stanovit realistické cíle hubnutí. Jí podle potravní pyramidy: spousta zeleniny a ovoce, celých zrn nebo luštěnin a mírná konzumace mléčných výrobků, masa, ryb a vajec. Měli byste jen zřídka dosáhnout sladkostí. Ale nemusíte dělat nic.
- Extra: Po ruce dostanete přes 1000 receptů. Takže se nemusíte vždy starat o to, která jídla jsou vhodná pro hubnutí.
Který online program hubnutí je pro mě vhodný?
To samozřejmě nelze definovat jako přikrývku. Každý má jiné preference a příležitosti. Přesto můžete toto rozhodnutí usnadnit:
- Pokud se nechcete obejít bez určitých potravin, měli byste používat WeightWatchers nebo eBalance. U WeightWatchers musíte věnovat pozornost bodům. S eBalance jste trochu volnější, ale můžete si vychutnat požadované pokrmy jen s mírou.
- Tělesná výměna 10 týdnů je pro vás dobrá, pokud chcete změnit stravu natrvalo a jste ochotni dvakrát týdně trénovat. Koncept je slibný, protože sportovci mají také stravu s vysokým obsahem bílkovin a neobejdou se bez sacharidů. Cvičení také stimuluje spalování tuků.
U všech programů na hubnutí byste měli také sportovat. Můžete shromažďovat své statistiky pomocí Runtastic. Jako malou odměnu najdete nejlepší aplikace pro pečení cookies v jiném článku.