Lilek: kalorie a nutriční hodnoty
Lilek má nízký obsah kalorií a má mnoho zdravých ingrediencí. Středomořská zelenina se vaří, grilová nebo smaží na talíři a dokonce vám pomůže zhubnout.
Lilek má nízký obsah kalorií
Existuje mnoho různých druhů vaječného ovoce. Bez ohledu na to, zda dáváte přednost tmavě fialovým, fialovým a bílým pruhovaným nebo žlutým plodům - energetická bilance je stejná pro všechny varianty.
- Lilek má asi 20 kalorií na 100 gramů a je více než 90 procent vody.
- Zelenina se dodává s 1, 2 g bílkovin, 2, 4 g cukru a 0, 2 g tuku.
- Obsahuje také mnoho zdravých ingrediencí. Vaječné ovoce poskytuje vitaminy B, vitamíny A a C a vlákninu. Zahrnuty jsou také vápník, železo, hořčík, draslík a kyselina askorbová.
Zdravé přínosy vaječného ovoce
Lilek má mnoho vlastností podporujících zdraví. Chcete-li mít trvalý pozitivní účinek, pravidelně dejte zeleninu do svého menu.
- Váš metabolismus je stimulován přírodními hořkými látkami. To pomáhá játra rozkládat tuk.
- Lilek je dobrý pro váš kardiovaskulární systém. Vyrovnává krevní tlak a zajišťuje zdravou hladinu cukru v krvi.
- Zelenina pomáhá snižovat vysoký cholesterol.
- Minerály a kyselina listová působí proti zánětlivým procesům v těle.
- Užitečné informace: lilek patří do rodiny nočních lilků a obsahuje solanin. Tato složka je mírně toxická. Proto by se mělo konzumovat pouze zralé ovoce, protože obsah solinu během zrání klesá. Jíst syrové může způsobit bolest břicha.
Černá káva: žádné kalorie a chutná
Pokud plánujete grilování, můžete také ušetřit kalorií na bratwurst. Na dalším příspěvku si přečtěte, čemu byste měli věnovat pozornost.