Oškubání očí: příčiny a co s tím můžete dělat
Zášklby očí mají obvykle neškodné příčiny a obvykle zmizí po několika minutách. Pokud ale vydrží déle, je to nepříjemné a předpokládáte to nejhorší. V tomto praktickém tipu vám ukážeme, jaké jsou možné příčiny a jak se můžete zbavit záškuby - dokonce natrvalo.
To jsou příčiny záškuby očí
Zášklby očí nebo víček se nazývají benigní fascikulace. To znamená nedobrovolné škubání svalových skupin v očním víčku. K tomu může dojít na obou stranách, zřídka i ve stejnou dobu. A jak náhle se zdá, obvykle zmizí. Příčiny jsou obvykle neškodné a lze je odstranit bez lékařské pomoci.
- Nedostatek hořčíku - Nejběžnějším důvodem je prostý nedostatek hořčíku. Pokud v těle není dostatek tohoto minerálu, jsou ovlivněny svaly nebo nervy a může dojít k záškubům a křečím.
- Stres - Pokud trpíte stresem, tělo na to reaguje. Příznakem může být záškuby očí.
- Únava - Pokud oční svaly trpí únavou, může to způsobit záškuby.
Nervové oko - můžete to udělat
Pokud se záškuby víčka nevyřeší samy, můžete pomocí těchto jednoduchých triků situaci znovu zvládnout.
- Masáž - Položte jeden nebo více prstů na postiženou škubající oblast a masírujte svalovou oblast v kruhu. Na jedné straně to uvolňuje svaly, na druhé straně si chvilku pro své tělo, a tak - oba - odpočívat.
- Přestávka - Pokud máte oči přepracované, například prací na obrazovce, měli byste si často udělat přestávku. Nechte své oči bloudit po místnosti, dívejte se z okna nebo jděte ven na čerstvý vzduch.
- Rozptýlení - Vypínání a rozptylování jsou dobré způsoby, pokud se záškuby očí často vyskytují. Pokud chcete televizi sledovat i po práci na obrazovce nebo používat mobilní telefon v posteli, měli byste také zařízení vypnout a vypnout. Tento trvalý stres očí je škodlivý a může vést ke zhoršení stavu, jako jsou chronické bolesti hlavy. Pokud rádi sportujete po práci, můžete čelit škubání očí, pokud se vám líbí méně sportovní, můžete také zajít do baru s přáteli. Hlavní věc je relaxovat.
- Výživa - Nedostatek hořčíku lze regulovat bez doplňků stravy. Většinou kvůli dietě nebo špatné stravě nepřidáváte do těla dostatek minerálu. Mimo jiné se vyskytují křeče na nohou nebo svalové záškuby, například na koleni nebo paži. Luštěniny jako fazole jsou bohaté na hořčík. Vhodné jsou však i všechny ořechy, semena nebo cereálie. Doporučují se také celozrnné výrobky.
Příznakem může být také pokrčení ramen
Dojde-li k záškuby sem a tam a lze je ovládat pomocí výše popsaných metod, nemusíte se obávat. Přesto byste neměli takové malé škubnutí podceňovat. Pokud nezaznamenáte žádné zlepšení, navštivte lékaře.
- Pokud se záškuby víček vyskytují častěji a trvají déle, může být příčinou chronický nedostatek hořčíku a může to znamenat závažné onemocnění.
- Pokud existuje velké napětí, lze záškuby chápat také jako varovný systém a nikdy by neměly být podceňovány.
- Nadměrné namáhání víčka a související záškuby mohou také naznačovat ametropii. Oftalmolog by byl tou správnou adresou.
