Představujeme dětskou výživu: To byste měli vědět
První lžíce doplňkových potravin - vzrušující okamžik jak pro dítě, tak pro maminku a otce. Sestavili jsme nejdůležitější klíčové body, abyste věděli, kdy a jak byste se měli zabývat zavedením doplňkových potravin.
První doplňkové jídlo: Jak najít ten správný čas
Správný čas pro zavedení doplňkových potravin je mezi začátkem pátého a sedmého měsíce života. Z chování vašeho dítěte můžete také zjistit, zda je čas vyzkoušet kromě mateřského mléka nebo mléka z mléka první dětskou kaši.
- Pokud se vaše dítě obecně zajímá o to, co se děje, když sedíte u stolu a jedíte, může být již zvědavé jíst. Pokud vás při jídle sleduje a trochu si stěžuje, signalizuje to: Chci to zkusit sám.
- Vaše dítě nemůže sedět pět nebo šest měsíců zdarma. Měla by však být schopna držet hlavu v klidu a velmi dobře se otáčet, je-li v autosedačce nebo v houpačce.
- První lžíce vyzkoušejte pečlivě a ve „klidném“ okamžiku. Nejprve můžete dát dítěti lžíci, která je jen lehce navlhčená, abyste si to vyzkoušeli.
- Po prvním ochutnání vaše dítě bude zvědavě a ochotně otvírat ústa, jakmile se k vám naplní lžíce, je to dobré znamení. Nejprve nenaplňujte lžíce.
- Pokud na druhé straně vaše dítě okamžitě vytlačí kaši svým jazykem a nechce ji spolknout, můžete s jistotou počkat o něco déle s doplňkovými jídly a zkuste to znovu asi po týdnu nebo dvou.
- Zůstaňte trochu vytrvalejší s nabídkou jídla, pokud si všimnete, že vaše dítě již není dostatečně ošetřováno kojením nebo krmením lahví.
- Rychlejší hlad po posledním jídle a kratší časy na lůžko než dříve mohou znamenat, že je nyní zapotřebí „plus“ jídla.
Od prvních lžiček po kompletní jídlo
V zásadě neexistuje „nutnost“ při zavádění doplňkových potravin, v nejlepším případě „může“, protože každé dítě se liší. Existují dobré zkušenosti, pokud v prvním kroku nahradíte obědové jídlo zeleninovou kaší z pěti jídel denně.
- V prvním týdnu doplňkových potravin začněte s jednoduchou zeleninovou kaší vyrobenou z jedné složky. Může to být například mrkev, dýně nebo pastinák. Všechny tři mají mírně sladkou chuť, a proto je obvykle dobře přijímají děti doplňkového jídla.
- Po prvních lžičkách se rychle cítíte, když má vaše dítě dost. Poté v prvních několika dnech nabídněte mateřské mléko nebo láhev jako doplněk. To také vašemu tělu usnadní postupnou adaptaci na klesající poptávku po mateřském mléce.
- Pokud to funguje dobře s první zeleninovou kaší, můžete ji ve druhém týdnu doplnit obohacujícím bramborem nebo sladkým bramborem.
- Ve třetím týdnu zavedení doplňkových potravin budete nabízet zeleninovou kaši s trochou masa dvakrát nebo třikrát týdně. Tím je zajištěno zásobování vašeho dítěte železem.
- Je však také možné bez masa: Pak byste měli do kaše přimíchat dodavatele zeleniny. Například měkké ovesné vločky nebo proso vločky jsou vhodné v kombinaci s lžičkou jablečné nebo pomerančové šťávy.
- V posledním kroku můžete také měnit kaši zeleniny a brambor naplánováním mořských ryb místo masa jednou týdně. V následujících týdnech můžete také namísto brambor zkusit vložit nudle nebo rýži jako náplň sacharidů.
Zkuste to znovu asi po měsíci
Pokud s prvním úplným jídlem půjde dobře - obvykle je tomu tak po čtyřech až šesti týdnech - můžete začít přecházet na jídlo číslo dvě. Pokud tak učiníte, vyměňte jídlo číslo tři a nakonec dejte vašemu dítěti pouze jedno až maximálně dvě jídla z mléka.
- Zejména pokud chcete kojit své dítě do konce prvního roku života, měli byste se ujistit, že poslední dvě kojící jídla jsou v čase daleko od sebe. Tímto způsobem si vaše tělo zvykne na nižší spotřebu mléka.
- Nyní nabídněte svým potomkům ovesnou kaši nebo ovesnou kaši ve večerních hodinách. Po dalších čtyřech až osmi týdnech vyměňte odpolední jídlo za ovesnou kaši.
- Cereální kaše si můžete rychle a snadno připravit sami. Zahřívají vodu nebo mléko a přidávají dětské roztavené vločky nebo jemné vločky (buďte opatrní, nechte je dobře bobtnat). K tomu jsou vhodné ovesné, proso, rýže nebo špaldy.
- Cereálie si můžete připravit s mlékem nebo bez mléka. Po dlouhou dobu bylo kravské mléko během prvního roku dítěte „nechodem“. Mezitím se však obecná doporučení změnila. U dětí od sedmého měsíce je nyní akceptováno až 200 mililitrů plnotučného kravského mléka.
- Pokud se rozhodnete nepoužívat kravské mléko v ovesné kaši, můžete smíchat cereálie s vodou nebo - jakmile si vaše dítě zvykne na ovesnou kaši - s rostlinným mlékem, jako je kokosové mléko, ovesné nebo rýžové mléko.
- S alternativou veganské ovesné kaše byste měli do večerní kaše také zahrnout zdroj tuku a energie. Jako doplněk je velmi vhodný lněný nebo řepkový olej. Kromě toho, ořechové nebo mandlové máslo, které také poskytuje vápník.
- Do kaše obilovin přidejte nastrouhané nebo drcené ovoce. Například jablko nebo hruška jsou k tomu dobré. U banánů byste si měli uvědomit, že mohou mít mírně výplňový efekt.
Jaké doplňkové jídlo je nejlepší?
Každé dítě je již v pozdním těhotenství a kojení charakterizováno chuťovými látkami. Proto bude pro některé děti snazší přijímat nové věci na lžíci, zatímco jiné zůstanou nepřátelské k mnoha věcem. Můžete udělat obojí. Jako rodič byste však měli vědět následující:
- Na rozdíl od toho, co bylo požadováno již dlouhou dobu, nebude vaše dítě lépe chráněno před alergiemi, pokud dostane v prvním roce života co nejméně různých potravin. Naopak, váš potomek bude těžit z malé rozmanitosti.
- Ať už chcete vařit dětskou kaši sami, nebo používat hotové skleněné jídlo, je to určitě otázka vašeho času - ale je důležité, aby ingredience byly vysoce kvalitní a čerstvě zpracované a co nejméně přeměněné. Měli byste se také ujistit, že v prvních několika měsících v potravě není žádná další sůl.
- Pokud chcete pro své potomky vegetariánskou nebo dokonce veganskou stravu, je to také možné. Musíte však přesně zjistit, jak poskytnout vašemu dítěti dostatek živin, jako je železo, jód, vitamin B12 a esenciální mastné kyseliny. Nezapomeňte o tom hovořit se svým pediatrem.
- Jakmile si vaše dítě může sedět samo - často je tomu tak v devíti měsících - můžete mu dát svačinu jako „potravu prstu“ ráno jako svačinu. K tomu jsou vhodné suchary, kůrky chleba, ovoce, jako je hruška a jablko nebo zelenina, jako je mrkev.
- S každým novým jídlem, které začleňujete do menu vašeho dítěte, mohou nastat reakce trávicího traktu nebo kůže. Během tohoto období „přechodu“ byste neměli své dítě pečlivě sledovat.
Zlato pro děti do jednoho roku věku? - Lepší ne! V našem dalším praktickém tipu si přečtete proč.