Modrý filtr na mobilní telefony: je to dobré
Modrý filtr z mobilního telefonu je považován za dobrý pro oči a zdraví, často se říká. Ale je tam něco? Koneckonců, on může nyní být také nalezen na PC a dokonce i výrobci fotoaparátů následovat.
Modrý filtr v mobilních telefonech: užitečné nebo ne?
V našem moderním světě je stále více modrého světla, například v displejích, ale také v LED a úsporných lampách. To tedy není škodlivé: v přírodě je po celý den mnohem více modrého světla, než jsme vystaveni večer na obrazovce. Modré světlo bývalo zvyklé na léčbu deprese jako na přírodní zlepšení nálady. Tento faktor zvyšující náladu se však může stát také problémem, pokud si chcete večer spát ve své posteli ...
- Pozadí : lidské tělo je silně závislé na světle. Když slunce klesá, uvolňuje hormon melatonin, který vede k usínání.
- Modré světlo na displeji se lidskému oku jeví zvlášť jasné a signalizuje tělu, že ještě není spát.
- Pokud jste po západu slunce stále vystaveni modrému světlu, vaše tělo nezačne uvolňovat melatonin - a zůstanete vzhůru. Studie ukázaly, že ti, kteří používají svůj mobilní telefon nebo tablet po dlouhou dobu přímo před spaním, déle usínají (25 minut) než kontrolní skupina s knihou v ruce (15 minut).
Jsou modré filtry dobré a poškozuje modré oči oči?
Modré filtry na mobilních telefonech se používají ke snížení množství modrého světla. Tento filtr je k dispozici pro chytré telefony s Androidem i pro telefony iPhone. Ale je to nutné? Na obrazovkách existují mezinárodní pokyny pro modré světlo, ale hodnota pro mobilní telefony je zhruba stokrát nižší. Vědecké studie, které analyzovaly výhody modrých filtračních čoček pro brýle, v praxi nezjistily žádné pozitivní účinky na zdraví očí.
Může však modré světlo vést k poruchám spánku?
- Účinnost modrých filtrů na poruchy spánku nebyla stanovena. Některé studie naznačují, že modré světlo vede k menšímu uvolňování melatoninu než běžné světlo. V praxi existují studie, které to dokazují, a další, které nenalezly souvislost.
- Je proto nezbytné, aby existovaly další rozsáhlé studie. Je však jasné, že chytrý telefon nebo tablet vyzařuje více světla než lampa na čtení, a proto vás udržuje vzhůru déle.
- Z vědeckého hlediska existují určité náznaky, že modrý filtr má smysl alespoň před spaním, i když to ještě nebylo jasně prokázáno. V žádném případě to nedělá žádné škody, takže jej můžete používat klidně.
- Aktivujete modrý filtr ve většině mobilních telefonů v nastavení. Toto je často označováno jako noční režim. Nejlepší je nastavit ji tak, aby korelovala s východem a západem slunce.
- Pokud používáte smartphone, který ještě nemá modrý filtr, existuje řada aplikací, jako je Twilight pro Android, které to dělají za vás.
Chcete také filtrovat modré světlo v počítači? V dalším článku se naučíte, jak aktivovat modrý filtr Night Shift v systému Mac a noční režim v systému Windows.