Měření krevního tlaku: měli byste si toho být vědomi
Pokud máte problémy s krevním tlakem, měli byste jej pravidelně měřit. Není těžké se učit. V tomto článku vám ukážeme, na co byste měli dávat pozor, abyste mohli určit správnou hodnotu.
Měření krevního tlaku: měli byste to vědět
- Existuje několik způsobů, jak změřit krevní tlak. Měření na horní části paže je běžné, ale krevní tlak lze také měřit na zápěstí pomocí vhodných zařízení. Můžete také určit krevní tlak na noze. To je obvykle případ amputovaných na obou stranách - nebo pokud jsou obě paže v omítce.
- Měření krevního tlaku vám dává dvě hodnoty: horní a dolní hodnotu. Horní hodnota se nazývá systolický tlak a označuje nejvyšší tlak v cévách, který vzniká při kontrakci srdečního svalu. Nižší hodnota je diastolický tlak, který je přítomen v cévách během relaxační fáze srdečního svalu.
- Krevní tlak je uveden v mmHg, což znamená milimetry rtuti. Podle WHO je požadovaným krevním tlakem u dospělých krevní tlak 120 až 80 mmHg. Pokud je horní hodnota trvale nad 140 mmHg trvale a bez stresu, jedná se o vysoký krevní tlak nebo hypertenzi. Pokud je horní hodnota trvale pod 105 mmHg, je krevní tlak příliš nízký. Pak se mluví o hypotenze. V obou případech byste měli navštívit lékaře, možná budete potřebovat léky na krevní tlak.
Jak správně měřit krevní tlak
- Krevní tlak by měl být měřen při sezení a v klidu. To znamená, že byste neměli předem vyvíjet žádnou fyzickou zátěž ani se naštvat. Sedněte tedy pět minut před měřením. Neměli byste zkřížit nohy, protože by to mohlo zkreslit naměřenou hodnotu. V dalším článku vysvětlíme, proč byste to obecně neměli dělat.
- Pro měření je k dispozici několik variant zařízení. Nejpřesnější výsledky se získají ručním měřením pomocí stetoskopu, který však vyžaduje trochu praxe a pokyny na začátku. Měření ramen s elektrickými měřícími zařízeními je snazší a stále docela přesné. Konečně, tam jsou šikovný zápěstí měřidla, ale nejsou tak přesné.
- Na které paži měříte, nezáleží. Nebuďte však překvapeni, pokud při porovnání zjistíte malý rozdíl mezi výsledky měření, je to normální. Proto byste měli vždy měřit na stejné paži, pokud monitorujete krevní tlak po určitou dobu.
- Je důležité, abyste si nasadili manžetu na krevní tlak správně: Na jedné straně nesmí být manžeta příliš uvolněná a příliš těsná. Musí sedět na horní části paže nad loktem a nesmí sklouznout. Obě hadice by měly ležet uprostřed lokte.
- Měřte pomocí zařízení, jehož hodnotě můžete věřit. Zařízení na krevní tlak by mělo mít přinejlepším platné kalibrační těsnění. Kalibrovaná zařízení obvykle naleznete pouze v lékařských ordinacích nebo nemocnicích, takže je obtížné je získat. Jste také na bezpečné straně, pokud bylo zařízení na kontrolu krevního tlaku zkontrolováno německou vysokotlakou ligou a bylo schváleno pečetí.
- Ne každý přístroj na měření krevního tlaku je vhodný pro každého. Existují velcí, malí i silní a velmi štíhlí lidé. Výběr manžety by měl být přizpůsoben těmto okolnostem. Příliš úzká manžeta dává nesprávné hodnoty, obvykle jsou vyšší než skutečný krevní tlak. Naopak, hodnoty jsou příliš nízké, pokud je manžeta příliš široká.
- Když změříte krevní tlak, nejde jen o uvolněné držení těla. Poloha paže hraje důležitou roli při správném měření. Měřicí bod, tj. Loket, by měl být na úrovni srdce. Pokud je rameno nižší, jsou hodnoty příliš vysoké. Pokud je umístění příliš vysoké, jsou hodnoty nesprávně nízké.
V dalším článku se naučíte, jak zabránit vzniku křečových žil a co byste měli vědět o tomto tématu.