Burger King, McDonald's, Subway: Nejzdravější produkty v řetězcích rychlého občerstvení

Jaké jsou nejnezdravější produkty u Burger King, McDonald's a Subway? Je obecně známo, že rychlé občerstvení by se nemělo objevit v denním menu. Ale kterým pokrmům byste se určitě měli vyhnout u příslušných řetězců? V tomto článku vám to řekneme.

Nezdravé výrobky u McDonald's, Burger King a Subway: Jak je rozpoznat

Věděli jste, že v McDonald's a Burger King vidíte všechny nutriční informace v restauraci? Kolik gramů tuku a cukru je obsaženo a samozřejmě kalorií je na obalu nebo na podnose. V metru nemáte možnost to udělat na místě, ale můžete si také přečíst všechny nutriční informace o jednotlivých sendvičích na internetu. Mimochodem, hamburger, sendvič nebo část hranolků nemluví proti zdravé stravě - rozmanitost a především množství činí rozdíl.

McDonald's: Jedná se o nejnezdravější produkty

Obří McDonald's s rychlým občerstvením má všechny druhy pokrmů, které lze označit jako zdravé pouze v omezené míře:

• Nejkvalitnějším produktem, který si můžete objednat u McDonald's, je Chicken Box. 12 kuřecí McNuggets, 6 kuřecí křídla a 3 omáčky, aby to asi 1, 091 kalorií s 61 gramů tuku.
• Jeden velký Rösti vám nabízí 821 kalorií pro vaše každodenní potřeby. Pro srovnání: cheeseburger má 302 kalorií. Takže pokud jíte 2 z nich a pijete nealkoholický nápoj, spotřebovali jste tolik energie jako po jídle velké rösti.
• Balení 20 kuřecích nugetů má 893 kalorií. Pokud budete jíst omáčku, bude samozřejmě o něco víc.
• Nabídka s populárním Big Mac, středně velkou částí hranolků a colou může být typickou volbou, pokud budete jíst v McDonald's. V nabídce je celkem 938 kalorií - to je méně než kuřecí krabička.
• Sladkosti také nelze podceňovat. Obsahují výrazně více cukru než hamburger. Biskupský karamel McFlurry má 447 kalorií, 11 gramů tuku a 55 gramů cukru.
• Výrobky, které jsou silně osolené, jako jsou hranolky, a výrobky, které obsahují hodně tuku, jsou nejen nezdravé kvůli vysokému počtu kalorií. Složky upřednostňují nemoci kardiovaskulárního systému, a proto by zřídka měly být v nabídce.

Nezdravé stravování v Burger King

Nabídka Burger King také nemá příliš nízký obsah kalorií:

• Nejbohatší a vysoce kalorický hamburger, který můžete jíst v Burger King, je Double Steakhouse: obsahuje 1 047 kalorií a 67 gramů tuku.
• Bacon King je na druhém místě s 1 038 kaloriemi a 65, 5 g tuku.
• Grilovaní psi jsou také objemní: párek v rohlíku má asi 944 kalorií.
• Chilli sýrové hranolky jsou spíše hlavním jídlem než přílohou z nutričních informací: 607, 8 kcal je v jedné porci.
• Velký král s 485, 7 a Cheeseburger s 278, 8 kalorií a 29 a 12 gramy tuku jsou například výrazně nižší v kaloriích.

Metro: zdravá alternativa?

Složené čerstvé před vašimi očima, sendviče se na rozdíl od hamburgerů zdají být zdravější alternativou s menším obsahem tuku.

• Platí zde také následující: Závisí to na složení. Olejové omáčky a dvojitý sýr dělají z dílny stejně bohatý jako hamburger.
• Nejzdravějším dílem je BBQ Rib: 503 kalorií a 20 gramů tuku je v 15 centimetrovém sendviči. Pokud budete jíst 30 centimetrů sub, získáte 1 006 kalorií.
• Italský BMT sleduje ve vzdálenosti 394 kcal a 16 g tuku nad 15 centimetrů.
• Kalorie se mohou lišit v závislosti na výběru přísad. Liší se jen mírně se salátem a zeleninou, ale mohou mít velký význam zejména u sýrů a omáček.

Zvláštní: černý hamburger v Burger Kingu?

Pokud se chcete léčit rychlým občerstvením bez přibírání na váze, měli byste při jídle dávat pozor na vaše potřeby kalorií. To je mnohem snazší díky vhodné aplikaci pro sledování kalorií!