Datum jídla: Co byste měli vědět o sladkém ovoci

Pokud jíte rande, děláte pro své zdraví něco dobrého. Naučte se, co byste měli vědět o sladkém jídle v tomto tipu na výživu.

Jíst data pro dobré trávení

Zdravá strava zahrnuje příjem dostatečného množství vlákniny.

• Dietní vláknina je důležitou součástí dobře fungujícího trávení.
• Data přinášejí hodně vlákniny. 100 gramů sladkého ovoce obsahuje osm gramů vlákniny.
• Doporučený příjem vlákniny je nejméně 30 gramů denně. Pokud budete chtít na rande mezi tím, vaše střeva bude šťastná.
• Neměli byste však jíst příliš mnoho sladkého ovoce . Data neobsahují průmyslový cukr, ale data mají přirozenou sladkost.
• Sladkost ovoce také vysvětluje relativně vysoký obsah kalorií 280 kalorií na 100 gramů datlí.
• S dietou na rande můžete v krátké době zhubnout. Se stravou však konzumujete pouze data a mléko.

Jaká jiná data mohou udělat pro vaše zdraví

Data nejsou nazývána chlebem pouště pro nic za nic.

• Orientální ovoce je bohaté na různé vitamíny. Za zmínku stojí zejména vysoký obsah vitamínu A, různých vitamínů B a vitamínu C.
• Vysoký obsah draslíku, vápníku a hořčíku činí z dat dobrý zdroj minerálů.
• Je známo, že sladké ovoce má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém. Pravidelné stravování sníží hladinu triglyceridů.
• Vaše játra také dělá něco dobrého pro vás tím, že jí data. Jedna studie zjistila, že data pomáhají detoxikovat játra.
• Během těhotenství mají ženy prospěch ze zdravých složek dat. Pravidelná konzumace dat na konci těhotenství navíc usnadňuje porod. To bylo prokázáno ve studii z roku 2017.