Termíny v těhotenství: co byste o tom měli vědět
Data v těhotenství jsou cenným zdrojem energie. Obsahují hodně vitamínu B a minerálů, které jsou velmi důležité, zejména v těhotenství. Porod lze ale také usnadnit jídlem.
Data poskytují během těhotenství hodně energie
Ačkoli data obsahují hodně fruktózy a kalorií, poskytují spoustu živin, které jsou důležité pro matku i nenarozené. Skvělá věc na datech je však to, že vám poskytují spoustu energie, ale nezvyšují se. Sušená data obsahují více fruktózy než čerstvé ovoce.
- Pokud konzumujete až tři rande denně, bude vám a vašemu nenarozenému dítěti poskytnuto všechny důležité živiny. K tomu jsou vhodné jak čerstvé, tak sušené termíny.
- Čerstvá data obsahují více vitamínu C než sušené ovoce a mají nižší obsah cukru. Můžete je však získat pouze v dobře zásobených supermarketech, na týdenním trhu nebo v lahůdkách od září do ledna.
- Data obsahují hodně vitamínů C a B, železo a draslík.
- V ovoci je také hodně hořčíku, vápníku a aminokyseliny tryptofanu. To zajišťuje dobrý a klidný spánek.
- Všechny tyto živiny jsou důležité pro vývoj nenarozeného dítěte. Draslík na druhé straně podporuje činnost srdce a normalizuje krevní tlak.
- Vláknina obsažená v ovoci podporuje vaše trávení a pomáhá snižovat hladinu cholesterolu.
- Vzhledem k vysokému obsahu kalorií a cukru byste neměli jíst více než sedm dat týdně.
Data usnadňují porod
Vědecké studie ukázaly, že data jídla mohou usnadnit porod. Ženy, které jedly pravidelně data v posledních několika týdnech těhotenství, měly snáze čas porodu. Postnatální depresi by mělo být také zabráněno pravidelným jídlem. K tomu jsou vhodná čerstvá data i sušené ovoce.
- Zejména ženy, které porodí své první dítě, mohou porod usnadnit nebo zkrátit.
- Studie ukázaly, že mnoho žen mělo při narození dilatační děložní hrdlo a rychlejší roztržení plodové vody, pokud jedly data před narozením.
- Studie ukázaly, že antikoncepční léčba se u žen, které jedly rande, používala méně.
O plášti se říká, že způsobuje kontrakce. V dalším praktickém tipu si přečtěte, jak čaj funguje u těhotných žen, a získejte tipy, jak ho používat.