Ledová káva: kalorií a nízkokalorická alternativa

Ledová káva se osvěžuje zejména v létě, ale má mnoho kalorií. V této příručce vám ukážeme, kolik to je a jaká nízkokalorická alternativa existuje.

Ledová káva: občerstvení s mnoha kaloriemi

Vychutnejte si lahodnou ledovou kávu při konzumaci některých kalorií.

• Skutečnou ledovou kávu tvoří studená káva s kopečkem vanilkové zmrzliny a krémovou polevou.
• Nápoj se osvěží a také se díky kávě rozveselí. Musíte však očekávat kolem 315 kalorií na sklo, které konzumujete.
• Pokud vanilkovou zmrzlinu nepoužíváte, je zde stále o něco více než 180 kalorií.

Recept na „lepší“ ledovou kávu: nízkokalorický a stále chutný

Pokud chcete věnovat pozornost své postavě, nemusíte se nutně obejít bez ledové kávy. Můžete také připravit nápoj s menším počtem kalorií.

• Americká verze má zřetelně nižší obsah kalorií, ale ne tak chutná. S touto verzí jste místo vanilkové zmrzliny vložili jen pár kostek ledu do černé kávy.
• Vanilkovou zmrzlinu můžete nahradit kostkami ledu. Ale nemusíte dělat bez sladkosti. Pokud používáte sladidlo stevia, nejsou kalorií vůbec.
• Šlehačka je kalorická bomba - ale námrazy na dortu činí z ledové kávy pěknou a krémovou barvu. Mléko napěněné malým pěnotvorným mlékem může krém snadno nahradit. Pokud používáte nízkotučné mléko, ušetříte další kalorie.
• Existuje několik alternativ k mléku v kávě, například pokud nemůžete tolerovat mléko. Ne každý je stejně dobrý jako náhrada smetany. Mandlové mléko však můžete napěnit dobře. Chutná téměř stejně dobře jako originál, ale na boky vám zanechává výrazně méně lásky. Pak si také můžete vychutnat dvě nebo tři ledové kávy bez obav o svou postavu.
• Tip: Nepřehánějte to počítáním kalorií. Pokud máte rádi skutečnou ledovou kávu, dopřejte si ji bez viny svědomí.

Spotřebujete nějaké kalorie v každodenním životě i doma. Jako příklad vám ukážeme, jak vysoká je spotřeba kalorií při žehlení.