Energetické nápoje a jejich účinky: co byste o nich měli vědět
Energetické nápoje se pijí kvůli jejich účinnosti proti únavě a ke zvýšení výkonu. Ať už v kanceláři nebo na večírku - informujte se o tom, co energetické nápoje zvyšující váš organismus ve vašem těle skutečně působí.
Účinek energetických nápojů
Energetické nápoje obsahují hodně cukru, kofeinu, barev a příchutí a také, v závislosti na značce, taurin nebo guarana.
- Sladké nápoje stimulují. Probudí vás a zajistí, abyste se mohli lépe soustředit. Výkon se zvyšuje.
- Tento účinek je způsoben hlavně kofeinem nebo alternativně guaranou. Dospělí by měli konzumovat maximálně 200 miligramů kofeinu denně. To odpovídá dvěma až třem plechovkám energetického nápoje.
- Velké množství cukru je také zodpovědné za to, že můžete dosáhnout více po požívání energetického nápoje. Rychle dodává tělu energii - ale také mnoho kalorií. Existuje asi devět kostek cukru ve čtvrtlitrovém litru. Energetické nápoje bez cukru nejsou tak intenzivní.
- Taurin zajišťuje, že kofein a cukr fungují rychleji. To, co látka v těle vyvolává, dosud nebylo dostatečně vědecky prozkoumáno. Zejména pokud je taurin opilý po dlouhou dobu a ve velkém množství.
Vedlejší účinky energetických nápojů
Právně závazné maximální množství kofeinu je 320 miligramů na litr, s taurinem 4 000 miligramů. Energetické nápoje musí také obsahovat poznámku „Zvýšený obsah kofeinu. Nedoporučuje se dětem a těhotným nebo kojícím ženám.“ být označen.
- Problematické může být více než dvě plechovky energetického nápoje denně. Zvyšuje se srdeční frekvence a to může být nebezpečné pro lidi s onemocněním srdce a cév.
- Spolu s alkoholem mohou populární nápoje vyvolat srdeční arytmii a problémy s ledvinami. Pocit opilosti se snižuje a zvyšuje se ochota podstupovat rizika. To znamená zvýšené riziko nehod.
- Atletičtí lidé by také měli být opatrní s energetickými nápoji. Jejich účinek zvyšující výkon urychluje puls a vybízí vás, abyste posouvali své vlastní limity. Riziko poranění a problémů s oběhem.
- Pití několika dávek denně může způsobit tyto příznaky: nervozitu, nespavost, nevolnost, bolesti hlavy, vysoký krevní tlak a rychlý srdeční rytmus. V nejhorším případě existuje riziko cirkulačního kolapsu. Pokud si všimnete těchto příznaků, nezapomeňte navštívit lékaře.
- Děti a dospívající by se měli vyhýbat energetickým nápojům kvůli vysokému obsahu kofeinu. Maximální doporučené množství kofeinu je již dosaženo s polovinou plechovky.
- Pokud jste přecitlivělí na kávu, nepijte energetické nápoje.
- Nápoje také nejsou vhodné pro těhotné ženy, kojící matky a osoby s vysokým krevním tlakem.