Dna výživa - to byste měli vědět
Správná výživa dny může nemoc mírně zmírnit. Dna je metabolická porucha, která se vyskytuje v dávkách. Můžete přijímat protiopatření se správným jídlem.
Dna výživa: Tyto potraviny pomáhají
Lidé trpící dnou mají v těle příliš mnoho kyseliny močové. Klouby a chrupavka se bolestivě rozšířily při dně. Při správné stravě můžete ulehčit dnu.
- Vyvarujte se červeného masa . Hovězí, vepřové a jehněčí zvýšení hladiny kyseliny močové.
- Jezte hodně zeleniny . To je základní a má pozitivní vliv na rovnováhu kyselin v těle.
- Jezte ryby jednou nebo dvakrát týdně, ale ne mušle nebo korýši. Vypadají kysele, a proto jsou spíše nevhodné.
- Alkohol a ovocná šťáva zvyšují hru kyseliny močové. Přednostně pijte bylinkový čaj nebo tekoucí vodu .
- Mléčné výrobky chladí tělo a zmírňují dnové záchvaty. Jezte mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku několikrát týdně .
- Vyhněte se drobům, kůži a krustám z masa, uzeného masa a uzenin a výrobků, které obsahují kvasinky.
Dna: Stále to můžete udělat
Správná výživa je důležitým krokem ke zmírnění dny. Existuje však několik tipů, které vám mohou pomoci.
- Začleňte do své stravy koncentráty mikroživin. Obsahují omega-3 mastné kyseliny a vitamíny, které zmírňují záchvaty dny.
- Cvičte hodně. To stimuluje metabolismus a snižuje množství kyseliny močové v těle. Například jděte na procházku po dobu 30 minut denně.
- Dosáhněte nebo udržujte svou normální váhu. Obezita upřednostňuje dnu.
- Nepijte alkohol. Ztěžuje tělu vylučování přebytečné kyseliny močové.
Další domácí opravné prostředky, které mohou pomoci s dnou, najdete v dalším příspěvku.