Jíst v případě kyselosti: Která jídla byste měli použít hned teď
Pokud je vaše tělo nadměrně kyselé, měli byste jíst především potraviny, které vyrovnávají rovnováhu kyselin a zásad. V tomto praktickém tipu můžete zjistit, která jídla jsou pro tento účel zvláště vhodná.
Jídelní překyselení - pomáhají alkalická jídla
Cukr, káva, stejně jako rychlé občerstvení a hotová jídla, jako je pizza, mají negativní vliv na acidobazickou rovnováhu a vedou k překyselení těla. Totéž platí pro mnoho živočišných produktů, jako je maso, sýr nebo vejce. Těmto potravinám byste se měli vyhnout. Místo toho byste měli na určitou dobu věnovat pozornost zásadité stravě.
- Z tohoto důvodu byste měli jíst hlavně ovoce. Jablka a hrušky jsou zvláště vhodné. Meruňky a černý rybíz jsou také základními druhy ovoce.
- Je důležité, abyste jedli pouze zralé ovoce. Nezralé ovoce může dělat opak a zhoršovat acidifikaci.
- Některé zeleniny také pomáhají proti okyselení. Chutná jídla lze připravit z brambor, mrkve, cukety nebo květáku. Tyto odrůdy také pomáhají proti okyselení.
- Byliny jsou nejen obecně zdravé a vylepšují mnoho jídel, ale mají také základní účinek na vaše tělo.
S okyselením pomáhá nejen správné jídlo
Strava má zásadní vliv na acidobazickou rovnováhu. Ale stres a malé cvičení také poškozují metabolismus i acidobazickou rovnováhu.
- Pokud je to možné, zajistěte uvolněný životní styl a ujistěte se, že cvičíte dostatečně.
- Můžete se zbavit přebytečných kyselin v těle, i když hodně pijete. Nejlepší je používat minerální vodu s nízkým obsahem uhlíku. Zelený čaj je také dobrý pro tento účel, ale obsahuje hodně kofeinu. Je důležité, abyste denně spotřebovali dva až tři litry tekutiny.
V našem dalším praktickém tipu vám představíme pět nejlepších receptů na základní snídani.