Jídlo a pití při pěší turistice: ta správná opatření pro turistiku

Túra musí být dobře naplánována: nejen vybavení a kamarádi, ale také ustanovení by měla pomoci zůstat co nejpříhodnější při pěší turistice. V tomto článku vám vysvětlíme, co byste měli jíst a pít při pěší turistice.

Pěší turistika: kdy a co byste měli jíst nejlépe

Bez ohledu na to, kterou cestu jste vybrali pro pěší turistiku, měla by být ustanovení dobře naplánována. Koneckonců by vás to mělo posílit po celý den a zabírat co nejméně místa v batohu. Ale den před výletem by měl být také zahrnut do vašeho plánování, protože i zde byste se měli příští den připravovat na práci:

• Den před výletem byste měli jíst vysoké sacharidy, abyste měli dost vytrvalosti na další den. Potraviny, jako jsou těstoviny, rýže, ovesné vločky, celozrnný chléb, brambory nebo müsli, vás naplní, aniž by byly příliš těžké v žaludku.
• Je třeba se vyvarovat rychlého občerstvení, jako je pizza, hamburgery, hranolky nebo mastná masová jídla. Také byste se měli vyhýbat alkoholu.
• V den výletu je nutná rozsáhlá a vyvážená snídaně, abyste na den měli dostatek energie. Čím déle by měl být váš výlet, tím více energie potřebujete. Proto si naplánujte nejen vlastní opatření, ale také přístřešky s hodnocením na turistické trase, kde si můžete odpočinout.
• Při turistice byste vždy měli používat malé, zdravé občerstvení, abyste si mohli dát novou energii místo čekání na velké jídlo. Tím se uvolní vaše trávení a hladina cukru v krvi.
• Asi za půl hodiny byste také měli pít mezi čtvrt a půl litrem v klidu, abyste vrátili tekutinu, kterou potíte při pěší turistice.
• Když se zastavíte u chaty, nezakládejte vydatné řízek, vepřové maso nebo těžké dezerty, jako je Kaiserschmarrn. Měli byste také raději celozrnný chléb, salát nebo vydatnou polévku s čerstvými ingrediencemi. Místo limonády nebo piva raději pijete čerstvou pramenitou vodu (je-li k dispozici) nebo šťávu. Takže jste stále připraveni na cestu zpět.

Toto jídlo se nejlépe hodí pro pěší turistiku

Pokud stále hledáte inspiraci pro správné turistické turistické podmínky, připravili jsme pro vás několik nápadů:

• Jako nápoje jsou zvláště vhodné voda, neslazený čaj a izotonické nápoje. Přidejte hořčík, abyste zabránili křečím. Použijte opakovaně použitelnou láhev, kterou můžete doplnit u zdrojů.
• Jako svačinu můžete mít různé celozrnné pečivo, například sladké s marmeládou nebo medem nebo vydatné se sýrem a máslem.
• Bramborový a těstovinový salát jsou také dobrým občerstvením, ale potřebují příbory.
• Můžete také připravit jogurt s müsli a čerstvým ovocem, vše, co potřebujete, je lžíce.
• Můžete si koupit předem zabalené sušené ovoce, ořechy, müsli a glukózu bez obsahu síry a mít je rychle po ruce.

V dalším praktickém tipu jsme vám představili seznam balení pro váš výlet.