Fitness tracker v silový trénink: Které pohyby jsou rozpoznány?

Pokud chcete také použít svůj fitness tracker pro silový trénink, shromážděná data jsou často extrémně nepřesná v závislosti na zařízení. Ukážeme vám, co fitness tracker může a nemůže udělat.

Fitness tracker v silový trénink: co se měří?

• Kromě optických a bioelektrických senzorů jsou pohybové senzory jednou z nejdůležitějších součástí fitness trackeru.
• Čidla zrychlení měří lineární pohyby v trojrozměrném prostoru. Od této chvíle může měřič fitness měřit zrychlení jako rychlost.
• Senzory gyroskopu zaznamenávají rotační pohyby. Například vodováha vašeho smartphonu také pracuje s takovými senzory.

Fitness tracker: jak rozumné je to pro silové sporty?

• Senzory pracují stejně v každém fitness trackeru. Rozdíl mezi sledovači je však výsledkem toho, jak jsou zaznamenaná data ze senzorů nakonec interpretována.
• Jednoduché fitness trackery se počítají dokonce i tehdy, když zatleskáte za zápěstí. Zařízení vyšší kvality dokonce rozlišují mezi chůzí, během, jízdou na kole a horolezeckými schody.
• Data většiny pohybových senzorů jsou pro hmotnostní trénink nepoužitelná. V závislosti na zařízení jsou pohyby s rameny částečně, úplně nebo se nepočítají jako kroky. Své kroky můžete zaznamenávat rozumně pouze při zahřívání nebo během vytrvalostního tréninku.
• Na druhé straně s optickými senzory můžete relativně spolehlivě sledovat srdeční frekvenci. Díky této funkci může být fitness tracker opět zajímavý pro silové sportovce. Bioelektrické senzory mohou také určit procento tuku v těle.

Fitness tracker speciálně pro silový trénink: existuje něco takového?

• Nyní existují první fitness trackery speciálně určené pro silový trénink. Gymwatch v současné době stojí kolem 100 eur a je nosen na paži nebo noze v závislosti na cvičení.
• Pomocí bezplatné aplikace musíte před tréninkem říct, které cvičení chcete začít. Opakování se pak zaznamenají. Monitoruje také to, zda cvičíte příliš pomalu nebo příliš rychle.
• Od roku 2018 by měl Actofit nabízet úspěšnou alternativu. Sledovač zdatnosti by měl také poskytovat údaje o použité síle a spotřebě kalorií. Díky integrovanému GPS je fitness tracker také vhodný pro běh nebo jiné aktivity. Cena za fitness tracker bude v Německu asi 150 eur.

Nejlepší fitness trackery v testu CHIP

V žebříčku fitness trackerů CHIP najdete přímé srovnání nejlepších modelů.

V dalším praktickém tipu vám ukážeme, na čem opravdu záleží při nákupu fitness náramku.