Flexitarian: Někdy by maso nemělo chybět

Vegan, keto, paleo - existuje mnoho diet. Navíc jsou často velmi omezující a přísné. Strava flexitaristů je v rozporu s vývojem. V tomto článku vysvětlíme, o co jde.

Co flexitaristé jedí

Flexitaristé, také známí jako vegetariáni na poloviční nebo částečný úvazek, dodržují dietu, která je převážně na rostlině, ale zahrnuje také konzumaci masa v nepravidelných intervalech.

• Slovo je tvořeno „flexibilním“ a „vegetariánským“ a jako takové odolává přísným stravovacím předpisům.
• Nejde tedy o vzdání se masa, ale o snížení spotřeby. Důvody jsou často etické povahy, zdraví nebo touha chránit životní prostředí snížením individuální spotřeby masa.
• Jak přesně dieta vypadá jako flexitárka, je nakonec na vás.
• Neexistují žádná pravidla, která by stanovovala, kolik masa může být konzumováno a jak by se jinak mělo jíst. Ať už veganské nebo vegetariánské, keto nebo nízkotučné: rozhodnete se.
• Přibližným pravidlem je, že byste se měli vyhýbat masu pět dní v týdnu.
• Proto je velká část světa nevědomky flexitarianská, například v zemích, kde je spotřeba masa kvůli nedostatku nebo nákladům zvláštní.

Výhody flexitarian výživy

Život jako flexitarian má mnoho výhod. Zejména kvůli nedostatku pravidel a předpisů může být tato strava mnohem uvolněnější.

• Jako takový je ideální pro lidi, kteří často cestují a nemusí mít vždy přístup k veganskému jídlu.
• Zároveň je pro vás ideální strava, pokud zjistíte, že je vaše konzumace masa eticky nebo ekologicky sporná, ale nechcete se obejít bez masa úplně.
• Ať už na večírcích, v restauraci nebo při jídle s přáteli: Jako flexitář nikdy nebudete mít problémy s hledáním jídla.
• Obzvláště lidé, kteří v minulosti trpěli poruchami příjmu potravy, by obecně neměli příliš regulovat své stravovací chování, aby se neupadli do starých vzorců. Pokud je to váš případ, řešením by mohl být život jako flexitarian.
• Kromě toho, jako flexitarian, jíte vyváženou stravu a můžete se tak vyhnout podvýživě.

Veganská jídla: Těchto 5 není vůbec veganských

Pokud hledáte více tipů na klimaticky neutrální bydlení, najdete jej v následujícím článku.