Vstávejte dříve: to jsou výhody
Vstávejte brzy - pro mnoho lidí to zní strašně. Existují však jasné výhody, pokud změníte z noční sovy na raného ptáka. Včasné probuzení má nejen pozitivní dopad na každodenní práci. Přečtěte si, co vám bude chybět, pokud zůstanete v posteli.
5 důvodů, proč vstávat dříve
„Ranný pták chytí červa“ je pravděpodobně jedním z nejslavnějších přísloví a mnoho lidí se usmívá očima. Ale stejně jako v mnoha příslovích je v tom něco pravého. Protože ráno je pleteno odlišně od poledne a večera a má jiný účinek na organismus. To objasňuje následujících 5 výhod:
- Produktivita: Čím dříve budík zvoní ráno, tím klidnější je. Zejména do 6:00 je na silnici jen několik aut a na ulicích téměř nikdo není. Díky tomu je „příjemnější den“ mnohem příjemnější. Můžete si odpočinout, soustředit se na sebe a pozdravit den bez rušení. Navíc, časné ráno je jedním z nejproduktivnějších období dne, jak ukázaly některé studie.
- Strava: Zdravá strava je důležitá pro tělo i mysl. Pokud vstanete dříve, můžete si dopřát uvolněnou snídani a nezačínat den na lačný žaludek. Pokud se budete řídit dobře promyšleným stravovacím plánem, můžete si také připravit jídlo na aktuální den ráno.
- Denní rozvrh: Pokud máte co dělat, ráno je nejlepší čas naplánovat. Projděte znovu svůj rozvrh bez stresu nebo zkontrolujte jednotlivé body prezentace pro nový produkt. Čím více času ráno berete, tím lepší je přehled o vašem dni.
- Činnosti: Tělo je nejvíc schopné se ráno učit. Ideální čas pro každodenní klavírní cvičení nebo několik fitness cvičení. Po snídani je lze provést zvlášť dobře, protože máte k dispozici hodně energie. To znamená, že volný čas v kombinaci se zvýšenou koncentrací může vést k většímu úspěchu.
- Bez stresu dojíždění: včasné vstávání je pro řidiče ještě výhodnější. Pokud jste na ulicích dříve než ostatní lidé, můžete bez problémů nebo dopravní zácpy začít pracovat. Mnoho služeb veřejné dopravy jezdí častěji brzy ráno a jsou méně přeplněné, takže nemusíte stát celou cestu na metro.
- Tip na straně: Pro umělce a fotografy bylo svítání vždy jednou z nejzajímavějších dob. Když se slunce objeví na obloze a Země se koupe v červenavých barvách, poskytuje inspiraci a skvělé fotografie.
Hygiena spánku ovlivňuje riziko smrti: to je, kolik byste měli ve skutečnosti spát
Pokud se chcete vstát dříve, ale máte s tím problémy, nemusíte se vzdát. Sestavili jsme několik užitečných tipů, které vám pomohou ráno vstát z postele.