Zdravý spánek: proč je lepší spát na levé straně
Spánek je zdravý - ale věděli jste, že také záleží na tom, na které straně spíte? Náš praktický tip vám řekne, proč byste měli spát na levé straně.
Klidný spánek vlevo
Spánek je důležitý a pomáhá regeneraci. Aby se však trávení optimálně zotavilo, měli byste raději spát na levé straně. Existuje několik důvodů, které vyplynuly ze studie „Journal of Clinical Gastroenterology“.
- Během spánku vaše trávení pracuje na odstranění odpadu. Protože se vaše orgány také chtějí zotavit, je nejlepší to udělat s co nejmenším úsilím.
- Na levé straně těla jsou žaludek i slinivka břišní, které trávicí šťávy chtějí odstranit.
- Pokud spíte na pravé straně, žaludek tlačí na pankreas, a to musí tvrději pracovat. Na druhé straně jako levý pražec podporujete funkce slinivky břišní.
- Jícen je na pravé straně těla. Pokud spíte na této straně, žaludeční kyselina může vytéct do jícnu a způsobit pálení žáhy. Tomu zabráníte jako levý spánek.
- Slezina se také nachází na levé straně těla. Odpad, který je transportován lymfatickým systémem do sleziny, může díky levé poloze snadno stékat dolů. Pokud jste na pravé straně, musíte látky transportovat směrem nahoru ke své slezině.
- Lymfatický systém také přenáší důležité živiny do těla. Tyto se dostanou jak k lymfatickým cévám, tak k orgánům, o nichž se zmíníme lépe, když spíte na levé straně.
- Nakonec vaše srdce posílí i leváky, aorta také vede doleva do žaludku. Pokud máte pravý spánek, musí srdce pumpovat krev do levých zažívacích orgánů.
Probudíte se v noci bez zjevného důvodu? V dalším praktickém tipu si přečtete, jaké organické příčiny by to mohlo mít.