Švestky jsou tak zdravé: 5 důvodů, proč jíst více

Ovoce a zelenina jsou pro vaše tělo zdravé. Švestka je také ovoce, které podporuje vaše zdraví a může být začleněno do vaší stravy s čistým svědomím. Ukážeme vám pět důvodů, proč je dobré jíst více švestek.

Švestky: jsou tak zdraví

Švestky chutnají nejen lahodně a jsou univerzální, obsah živin je také působivý.

• Stopový prvek železo je obsaženo ve švestkách ve vysoké míře, a tak přispívá k přiměřenému přísunu železa.
• Minerály, jako je draslík, vápník, hořčík a stopový prvek zinek, podporují vaše fyzické zdraví a způsobují, že jste fit na podzim.
• Vitaminy jsou také hojné ve švestkách. Provitamin A, vitamín C, vitamín E a B vitamíny připravují váš imunitní systém na chladné období a pomáhají vám zůstat zdravý.
• Švestky se skládají převážně z vody . Obsah vody přesahuje 80 procent. Je to dobrý doplněk živin, protože ovoce dodává tělu tekutinu.
• Kromě obecného účinku podporujícího zdraví jsou švestky dobré i pro vaše trávení .

Zdravé švestky: proto můžete jíst více

Všechny nutriční hodnoty v ovoci mají pozitivní účinky na vaše tělo.

• Výživné složení ovoce má na organismus zdravější účinek. Integrace švestek do vašeho menu tedy není nic špatnějšího.
• Živiny obsažené v ovoci pomáhají například snižovat hladinu cholesterolu, chránit před arteriální kalcifikací a předcházet revmatickým onemocněním.
• Stopové prvky železa, které se vyskytují ve švestkách, jsou důležité pro vaše svaly a játra. Je také nezbytný pro přenos kyslíku v těle a tvorbu krve.
• Vápník, draslík a hořčík jsou důležité pro vaše srdce a svaly.
• Rostlinné látky celulóza a pektin jsou zodpovědné za zažívací účinky švestek. To pomáhá vašemu tělu detoxikovat.

Sedm nejlepších tipů a triků, jak zpracovat švestky, najdete v dalším příspěvku.