Goji bobule: to je, jak zdravé je superfood
Bobule Goji jsou považovány za superfood. Ale ne všechny červené bobule jsou zdravé. V tomto praktickém tipu si můžete přečíst, na co byste měli při nákupu a konzumaci dávat pozor.
Goji bobule: zdravé účinky ovoce
V Německu jsou zdravé bobule goji téměř k dispozici pouze v sušené formě. 250 gramů asijského super ovoce stojí mezi pěti a 15 eury. Případně můžete zasadit rostlinu goji sami, je zimní a lze ji sklízet od října do listopadu.
- Antioxidanty: Bobule goji jsou bohaté na antioxidanty, které pomáhají vašemu imunitnímu systému a předcházet nemocem. To mimo jiné zpomaluje proces stárnutí.
- Mladší pleť: Superfood také zajišťuje dobrý krevní oběh na kůži. Produkce kolagenu je posílena a vaše pokožka je schopna vázat více vlhkosti.
- Zinek: Bobule Goji jsou také skutečnou tajnou zbraní v boji proti pupínkům. Vysoký obsah zinku snižuje tvorbu mazu a vaše akné se vrací.
- Budování svalů: Obsažené aminokyseliny jsou ideálním základem pro budování svalů. Hladinu cukru v krvi regulují také esenciální aminokyseliny.
- Vitamíny: V bobulích Goji je velké množství různých vitamínů. Kromě vitamínu C jsou v superpotravině další vitaminy, například B1, B2, B3 a B6. Bobule Goji nejen podporují váš imunitní systém, ale také posilují nervy.
- Zrak: Vysoký obsah karotenoidů podporuje váš zrak a posiluje sítnici.
- Železo: S 6, 8 miligramy železa na 100 gramů mají bobule goji vyšší obsah železa než špenát nebo maso. Superfood také podporuje váš metabolický proces.
Dejte si pozor na pesticidy
Bobule Goji mají v mnoha ohledech pozitivní dopad na vaše zdraví. Existují však určité mediální obavy. V následujících bodech se dozvíte, o co se jedná a co byste měli věnovat pozornost při nákupu bobulí goji.
- Bobule goji nemá žádné negativní účinky na zdravé lidi. Federální ústav pro léčivé přípravky však varuje před konzumací bobule goji při užívání léků na ředění krve. Protože ovoce má také účinek na ředění krve, což může vést ke stížnostem.
- I když máte alergii, měli byste se snažit o bobule goji do malé míry. Více superpotravin můžete konzumovat, pouze pokud je jisté, že nezpůsobují alergické reakce.
- Při nákupu dávejte pozor na původ bobule goji. Výrobky ze zahraničí jsou často ošetřovány pesticidy.
- Doporučujeme koupit bobule goji z Evropy. Jeho kultivace podléhá přísným směrnicím. Tím se zabrání tomu, aby se nebezpečné množství pesticidů dostalo do bobulí.
- Tip: Zasazte své bobule goji sami. Bez přepravy se do atmosféry uvolní méně CO². Kromě toho jsou vaše plody zcela neošetřené a lze je jíst bez váhání.
V našem dalším praktickém tipu vám ukážeme, jak zdravé ořechy kešu ořechů jsou.