Domácí opravné prostředky pro rýmu: Jak se toho rychle zbavit
Téměř každý má mezi domácími prostředky osobní oblibu pro nepříjemné nachlazení. V tomto článku vám ukážeme, které z těchto domácích prostředků skutečně fungují.
Domácí léky na nachlazení: Dostatečná tekutina
Pokud máte rýmu, je velmi důležité, abyste pili dostatek tekutin.
- Pouze když je vaše tělo hydratováno, dokáže účinně bojovat proti patogenům.
- Také tenčí hlen v dýchacích cestách umožňuje rychlejší vytlačení z těla.
- Proto byste měli pít nejméně 2 litry tekutiny denně.
- Pro nachlazení jsou džusy bohaté na vitamíny stejně vhodné jako uklidňující čaje, jako je tymián, šalvěj nebo zázvorový čaj s medem.
- Doporučujeme také sklenici vlažné vody s čerstvě vymačkaným citronem, špetku kurkumy a čajovou lžičku medu.
- A nyní absolutní zasvěcený tip redakčního týmu CHIP: smíchejte zázvor, kurkumu, citronovou šťávu a med. Jak přesně můžete vidět v tomto videu.
Tato jídla bojují proti rýmě
Vitaminy a antioxidanty jsou pro imunitní systém nesmírně důležité. I když nemáte chuť jíst, měli byste věnovat pozornost zdravé a vyvážené stravě, zejména pokud máte nachlazení.
- Vhodná je například výživná snídaně bohatá na vitamíny z cereálií, jogurtu a mnoha druhů ovoce, jako jsou tmavé hrozny, borůvky a jablka. Probiotika v jogurtu a antioxidanty ovoce účinně posilují váš imunitní systém.
- Není bez důvodu, že kuřecí polévka je nejčastějším domácím prostředkem proti nachlazení, protože protein je nezbytný pro boj proti virům. Pijete také hodně tekutiny skrz polévku.
- Asijská jídla, jako jsou kari, jsou také ideální pro nachlazení. Koření jako chilli, zázvor a česnek čistí dýchací cesty a ničí bakterie.
Další tipy na rýmu
Kromě toho, co jíte, existují i další tipy, jak se rychle zbavit rýmy.
- Kloktat můžete slanou vodou několikrát denně. K tomu smíchejte lžičku mořské soli v půl litru teplé vody a kloktejte asi 30 sekund. To zabíjí bakterie v krku.
- Můžete také očistit dýchací cesty nosní sprchou a rychleji se zbavit nepříjemného výtoku z nosu. K tomu můžete použít vhodné nosní oplachovací soli nebo si sami připravit solný roztok.
- Je také důležité, abyste si odpočinuli. Boj proti chladu znamená pro vaše tělo spoustu úsilí. Nepřetěžujte ho a dejte si čas na uzdravení.
- Přesto vám může trochu cvičení pomoci. Například krátká procházka v parku může posílit váš imunitní systém. Vlhkost také uklidňuje vaše podrážděné dýchací cesty.
- Profesor Ron Eccles z University of Cardiff přísahá svým jednodenním trikem proti rýmě na večerní teplé koupelové noze se třemi lžičkami hořčičné mouky. To stimuluje krevní oběh a také váš imunitní systém.
V dalším tipu vám vysvětlíme, zda je lepší vyhodit nos nebo vytáhnout nahoru.