Boj proti tepelným bolestem hlavy: Takto to funguje bez léků
Často můžete bojovat s bolestmi hlavy v předstihu. V tomto článku si můžete přečíst, jak jednoduché léky fungují bez léků.
Boj proti tepelným bolestem hlavy - to pomáhá
Pokud často trpíte bolestmi hlavy v horku, měli byste věnovat velkou pozornost mapy počasí a reagovat předem. Pokud už bolest existuje, existuje několik způsobů, jak získat úlevu.
- Pijte hodně, když víte, že to bude horké. Vaše tělo používá při potu hodně tekutin. Bez vyvažování hydratace se vaše krev stává silnější, což vytváří tlak na cévy v hlavě. Takže pití je jednou z hlavních priorit. Pokud pijete příliš málo, máte téměř nevyhnutelně bolesti hlavy.
- Měli byste raději pít minerální vodu, protože nejen potíte vodu, ale také minerály. Nejlepší je používat minerální vodu s poměrně vysokým obsahem minerálů, i když je o něco dražší.
- Mít dobrý výhled na počasí a reagovat brzy. Pokud jste vystaveni vysoké hladině slunečního svitu nebo teplého tepla, musíte to vidět jako varovný signál. Zavřete závěsy a rolety večer. Takže teplo zůstává prozatím venku. Nejdůležitější jsou okna na východě a jihu, protože zde svítí slunce nejdéle.
- Také jíst hodně šťavnaté ovoce a ne příliš suchá zelenina. To vám přináší výhody několika způsoby. Zelenina je bohatá na minerály, tekutiny a vlákninu. Ty nepomáhají vaší hlavě, ale mají pozitivní vliv na vaše trávení. Prázdné střevo neváže žádnou tělesnou energii, která musí fungovat.
Léto a slunce - tepelné bolesti hlavy nemusí být
Zde je několik dalších tipů, které vám pomohou vyrovnat se s bolestmi hlavy.
- Japonské oleje nepomáhají přímo proti bolestem hlavy, ale subjektivně vám dávají lepší a svěží pocit - pokud bolí hlava, stačí trochu pohody. Naneste olej na krk a chrám jemným tlakem. Malá kapka na horní ret, pod nosem, je také užitečná.
- Pokud je to možné, vyhýbejte se přímému slunečnímu záření. Dlouhodobé vystavení slunečnímu záření ovlivňuje vaše cévy v hlavě. Klobouk nebo jiná pokrývka hlavy je nezbytná, pokud máte silné bolesti hlavy v horku.
- Udržujte hlavu co nejchladnější. Pokud už máte bolesti hlavy, jděte do suterénu, protože je obvykle chladnější a suchší než zbytek vašeho obývacího pokoje. Mejte po ruce chladné ručníky. Pokud jste doma, froté ručníky jsou nejlepší, protože udržují chlad po dlouhou dobu. Polož to na krk a na čelo.
- Při příštím nákupu získáte nějaké chladicí obklady. Zabalte je do utěrky a položte je na čelo. Pomáhají také chladicí prvky na hlavě.
- Měli byste být schopni přežít tepelnou bolest hlavy dobře všemi těmito prostředky. Někdy se nebudete moci vyhnout léku proti bolesti. Zeptejte se svého lékaře, co vám doporučuje, protože vás zná nejlépe. Pravděpodobně doporučí ASA.
- Kromě toho vezměte vitamínovou tabletu, která také bere v úvahu rovnováhu elektrolytů. Takto vyvažujete potené elektrolyty a minerály. Postupujte však vždy opatrně, podle pokynů k použití a podle pokynů svého lékaře nebo lékárníka.
V našem dalším článku vám vysvětlíme, co můžete dělat v žáru v kanceláři.