Dýňová semínka: Malá semínka jsou tak zdravá
Dýňová semínka jsou zdravá, protože obsahují hodně živin, bílkovin a dobrého tuku. Na začátku byste neměli jíst příliš mnoho, protože si tělo musí zvykat na vysokou, přirozenou rozmanitost živin.
Proč jsou dýňová semínka tak zdravá
Dýňová semínka, jako slunečnicová semínka, ořechy nebo jiná semena, jsou velmi zdravá. Za prvé, protože poskytují tělu přirozené stavební kameny pro budování zdravých buněk. Na druhou stranu, protože obsahují tolik živin, bílkovin a tuků, že i malé množství pokrývá nutriční potřeby.
- Dýňová semínka obsahují vysoce kvalitní bílkoviny, které tělo může plně využít. To znamená, že jej může použít k vytváření zdravých nových buněk těla.
- Kromě toho je v jádrech obsaženo mnoho minerálů. Patří mezi ně hořčík, železo a zinek. Jsou nezbytné pro nejdůležitější funkce těla, jako je dýchání, pohyb, myšlení a budování svalů.
- Kromě toho, dýňová semena podporují tělo při čištění. Odstraňuje střevní parazity, snižuje stresové radikály, snižuje rizika zánětu a podporuje játra při detoxikaci.
- Zároveň jádra způsobují zvýšení hladiny serotinu. To znamená, že se vaše dobrá nálada zvyšuje.
- Mastné kyseliny, které obsahuje, také dodávají tělu dobrý a zdravý tuk, který je stejně důležitý pro vaši náladu, jako pro zdravou tkáň.
Jezte dýňová semínka - měli byste tomu věnovat pozornost
Je důležité, abyste jedli dýňová semínka syrová a nevyhřívaná. Při zahřátí se mastné kyseliny mění a poškozují tělo, spíše než to prospívají. Důvodem jsou změněné vazby, které již nemohou být použity k vytváření zdravých buněk.
- Jíst dýňová semínka co nejčerstvější, protože mohou rychle žloutnout kvůli tuku, který obsahují. Pokud jádra voní nebo chutná divně, raději si vezměte novou porci.
- Pomalu začleňte jádra do vaší stravy, aby si vaše tělo a trávicí systém mohly pomalu zvyknout na zvýšený příjem živin. Pokud to dobře snášíte, zvyšte dávku až na hrst jader denně.
- Z faktu, že tělo netoleruje mnoho jader na začátku, lze poznat, že se jedná o trávení, neustálé návštěvy toalety, pupínky nebo špatnou náladu. Tělo se snaží zbavit přebytku.
- Jezte vědomě, abyste mohli zjistit, kdy má vaše tělo dost - ne mezi tím, ne na boku, a pokud možno nemíchejte s mnoha jinými potravinami. Jinak ztratíte kontakt s tělními signály a budete jíst víc, než potřebujete nebo něco, co se vám nelíbí nebo nelíbí.
Mimochodem, dýňová semínka jdou velmi dobře se salátem. Recepty na to najdete v našem článku Salátové nápady: 5 alternativ k listovému salátu.