Detoxikujte své tělo: Tipy pro přirozenou detoxikaci

Naše těla fungují každý den nejlépe. Proto bychom ho měli pravidelně detoxikovat, aby zůstal fit a zdravý po dlouhou dobu. Zde vám dáváme ty nejlepší tipy pro přirozenou detoxikaci.

Detoxikujte a očistěte tělo pomocí terapeutického půstu a detoxikace

V zásadě jde o pomoc vašemu tělu zbavit se toxinů, tuků a dalších poškození a znečišťujících látek. To lze provést aktivně nebo pasivně. Na jedné straně můžete přijímat látky, které pomáhají vašemu tělu detoxikovat. Nebo můžete pomoci svému tělu vyhýbáním se určitým látkám.

• Cílem detoxikace těla je očištění krve, střev, jater, kůže, ledvin a plic.
• Kromě toho by měly být sníženy znečišťující látky a nakonec stres.
• Namísto nákladných léčení můžete sami provádět řadu opatření sami a někdy i zdarma.

Spací, meditující a autogenní trénink

Důležitým opatřením pro čištění, které ne každý bere v úvahu, je hluboký a dostatečně dlouhý spánek. Během spánku se tělo může regenerovat a zahájit metabolické a opravné procesy, které jsou potřebné pro obnovu buněk a odbourávání tuků.

• Výsledkem je, že jsou odolnější a mohou snížit každodenní stres.
• Vaše pokožka se může regenerovat a vaše tělo se uzdravuje zevnitř.
• Prostřednictvím meditace a autogenního tréninku můžete snížit stres a vysoký krevní tlak a připravit se na zdravý spánek.

Půst k detoxikaci těla

Půst je pro vaše tělo dobrý v jakékoli formě (interval nebo jako lék). Dáte mu čas, aby se věnoval svým vlastním postupům tím, že mu nedal nové úkoly, jako je rozklad cukru, tuku nebo toxinů.

• Půst vám pomůže detoxikovat, střeva lze vyčistit, játra mohou odbourávat tuk, ledviny mohou vylučovat toxiny.
• Cílená výjimka také stimuluje mnoho procesů podporujících zdraví, jako je obnova buněk, snížení krevního tlaku nebo snížení stresu.
• Káva bez mléka a cukru, zelený čaj a citronová voda pomáhají tělu stimulovat trávení a především metabolismus tuků.

Sport a wellness jako důležité součásti

Pocením se mnoho toxinů jednoduše potí z těla přes kůži. Existují také pozitivní účinky na vaši pokožku.

• Střídání teplého a studeného ztěžuje imunitní systém.
• Sport podporuje váš kardiovaskulární systém. Jsou proto odolnější.

Správná výživa

Díky vyvážené, převážně vegetariánské stravě můžete tělu dodávat mnoho důležitých minerálů, živin a vlákniny. Pomáhají také s detoxikací.

• Můžete také brát jogurtové probiotika nebo střevní doplňky.
• Ječmen nebo pšeničná tráva posilují imunitní systém a tím i celé vaše tělo.
• Luštěniny čistí střevo a ajurvédské přísady, jako je zázvor, kurkuma, skořice a pepř, podporují trávení.
• Pijte hodně, ale lepší vodu a neslazené čaje namísto šťáv a nealkoholických nápojů.

Žádné znečišťující látky

Kromě toho, že nejíte určitá jídla, můžete hodně udělat tím, že se vyhnete nikotinu a alkoholu. Tyto látky dávají vašemu tělu hodně práce a vaše tělo nemá čas se zotavit.

• Čekání zbavuje orgány, jako jsou srdce, játra a plíce.
• Posílí se také váš imunitní systém.
• Alkohol zpomaluje metabolismus tuků, a proto má výjimka dlouhodobé pozitivní účinky na zdraví.

Další praktický tip je o správném dýchání. To samo o sobě vám může pomoci ve stresových situacích ztratit malý tlak.