Káva během těhotenství: co byste měli zvážit
Během těhotenství je třeba zvážit řadu nutričních hledisek. Měli byste také dávat pozor na spotřebu kávy před porodem. V tomto praktickém tipu si můžete přečíst, kolik kávy je pro vás a vaše dítě bezpečné.
Káva v těhotenství - jak kofein ovlivňuje vaše dítě?
Kofein obsažený v kávě stimuluje kardiovaskulární systém a mimo jiné zajišťuje, že srdce spotřebitele bije rychleji. Únava je také potlačena. Horký nápoj je proto pro mnoho lidí nedílnou součástí každodenního života.
- Pokud těhotná žena vezme kávu, kofein se také dostane do krevního řečiště nenarozeného dítěte placentou. V důsledku toho má dítě stejnou koncentraci kofeinu v krvi jako matka, a proto je také ovlivněno stimulačními účinky.
- Na rozdíl od plně rozvinutých lidí mohou nenarozené děti kofein rozkládat jen pomalu a obtížně. Důvodem je to, že tělo dosud nemá dostatek enzymů, aby to mohlo udělat.
- Pokud tedy během těhotenství pijete kávu, vaše dítě bude účinky kofeinu ovlivněno po dlouhou dobu.
- Těhotné ženy také rozkládají látku pomaleji než obvykle.
Jaká jsou rizika a kolik kávy je ve skutečnosti povoleno
Vědci zjistili, že konzumace kávy během těhotenství mírně zvyšuje riziko potratu a předčasného porodu. Pití velkého množství kávy také zvyšuje pravděpodobnost, že se dítě narodí podváhu.
- Nicméně základní pravidlo je : káva s mírou v průběhu těhotenství dítě ve většině případů nepoškodí.
- Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje nepřekračovat 300 mg kofeinu denně. To jsou asi tři šálky kávy. Na druhou stranu Evropský úřad pro bezpečnost potravin uvádí, že částka 200 mg denně je neškodná.
- Pokud chcete být na bezpečné straně, můžete se samozřejmě během těhotenství jednoduše bez kávy a vrátit se k alternativám. Měli byste se však také poradit se svým lékařem, zda je spotřeba pro vás bezpečná.
