Káva při kojení: co byste měli zvážit

Kojení po těhotenství a pití kávy občas není tabu - je důležité používat luxusní jídlo dobře dávkovaným a odpovědným způsobem. Shrnuli jsme, čemu byste měli věnovat pozornost v tomto tipu na zdraví.

Káva při kojení - měli byste si toho být vědomi

Pokud rádi pijete kávu, nemusíte při kojení dělat úplně bez osvěžujícího nápoje.

• Dávejte pozor na dávkování kofeinu, protože kofein se také šíří do mateřského mléka, a proto je vaše dítě vstřebává.
• Mějte na paměti, že tělo vašeho dítěte může tolerovat pouze zlomek osvěžujícího „jedu“.
• Během těhotenství byste se měli téměř úplně vyvarovat kávy. Během této doby je plod ještě menší než narozené dítě. Navíc je dodáván přímo s kofeinem přes pupeční šňůru.
• Výsledkem by byly bezesné noci z neklidného nenarozeného dítěte. Osvěžený kofeinem by plod měl větší nutkání se hýbat.

Během kojení neexistují žádné přísné pokyny.

Nemusíte se vzdát lahodné mléčné kávy nebo černé kávy.

• Německá společnost pro výživu (DGE) doporučila, abyste při kojení mohli považovat nejvyšší 300 miligramů kofeinu za den.
• Limit kofeinu 300 miligramů by však neměl být překročen.
• Pokud konzumujete více kofeinu, vaše dítě může být neklidné a nervózní. Mohou se vyskytnout i fyzické nemoci, jako je bolest břicha. Rovněž může být narušeno chování vašeho dítěte ve spánku.
• Obvykle najdete v každém šálku 80 až 150 miligramů kofeinu. Mějte na paměti, že to vždy záleží na mletí a typu kávového prášku. Množství kávového prášku je také relevantní.
• Tip: K dispozici je také káva bez kofeinu. Malý trik zde: použijte kávovar, kávovar bez a kofein. Uvařte je oba v šálku. Takže máte půl kávy, ale dvojnásobné množství luxusního zboží.
• Mimochodem, existuje také pohodlnější způsob. V obchodech najdete také kávu s redukovaným kofeinem.
• Kofein není jen v kávě. Světlé čaje jako mate a cola mají také značný obsah kofeinu. To je také případ mnoha energetických nápojů.
• Tip: Nejste si jisti, bez kávy úplně nebo si vezměte pouze jeden nebo dva šálky kávy bez kofeinu.

V našem dalším tipu na zdraví najdete, co byste měli vědět o máku během kojení.