Náhrada kávy: jedná se o 5 nejlepších alternativ kávy
Káva je pro mnoho lidí součástí každodenního života, ale někteří spotřebitelé hledají náhradu. Často kvůli nežádoucím vedlejším účinkům, jako je nervozita nebo vysoký krevní tlak. V následujícím textu uvádíme 5 možností probuzení kávy.
Zelený čaj: zdravá náhrada kávy
Stejně jako káva obsahuje zelený čaj také kofein zvyšující koncentraci a proti únavě. Zelený čaj dělá spotřebitele méně neklidným než káva, protože obsahuje také L-theanin. Tato látka způsobuje, že kofein v čaji je mírnější a dlouhodobější než obsah kávy.
- Zelený čaj se v Číně používá od 6. století před naším letopočtem. Užijte si to. Mezitím je rád po celém světě opilý. V závislosti na odrůdě se zelený čaj výrazně liší v obsahu kofeinu, odrůdy Gyokuro a Sencha obsahují nejvíce.
- Kromě stimulačního účinku byly již delší dobu studovány také účinky čaje na zdraví. Ukázalo se například, že má pozitivní účinek na kardiovaskulární systém.
- Zelený čaj může také zmírnit akné a napnout pokožku. Z tohoto důvodu je nyní základní součástí některých kosmetických výrobků.
Extrakt z Guarany: stimulant z Amazonu
Guarana je rostlina, která pochází z amazonské oblasti a používá se v tradiční medicíně po staletí. Guarana je také stále populárnější v Německu.
- Extrakt z guarany se získává ze sušených a mletých semen, která se předem extrahují z plodů guarany.
- Podobně jako káva získává guarana stimulační účinek z kofeinu obsaženého v extraktu. Ve skutečnosti obsahuje guarana asi čtyřikrát více kofeinu než káva.
- Přesto má guarana mírnější účinek, protože taniny, které obsahuje, jsou pomalejší a vydrží déle.
Mate tea: chutná infuze s tradicí
Dlouho před prvním kontaktem s Evropany ocenili domorodci z Jižní Ameriky stimulační účinky keřového kofeinu s obsahem kofeinu. Jeho listy jsou vyluhovány jako čaj.
- Mate tea, stejně jako zelený čaj, se projeví pomaleji než káva. Po spotřebě tedy není energie nízká.
- Čaj je zvláště běžný v Jižní Americe. Tam má nápoj dlouhou tradici a je připraven různými způsoby, které ovlivňují chuť.
- Hotové čajové směsi lze zakoupit v různých verzích. Některé odrůdy například nekouří listy.
Kofeinové tablety: Koncentrovaná dávka energie
Káva způsobuje u některých spotřebitelů žaludeční nevolnost. Bez kofeinového kopu se však ne každý chce obejít. Další alternativou jsou kofeinové tablety.
- Čistý kofein lze zakoupit ve formě tablet nebo kapslí od různých výrobců. Po konzumaci rychle uplatňuje svůj stimulační účinek.
- Tablety jsou dostupné v různých dávkách. 200 mg kofeinová tableta odpovídá asi 250 ml komerčně dostupné filtrační kávy.
- Obecně byste měli být při dávkování tablet opatrní, protože účinky je obtížnější posoudit než u normální kávy.
Voda: Nejúčinnější prostředek proti únavě způsobené dehydratací
Poslední stimulant na našem seznamu je zcela bez kofeinu. Ve skutečnosti může sklenice vody působit zázraky proti dehydrataci a výsledné únavě.
- Voda přirozeně způsobí váš oběh. Obzvláště v dopoledních hodinách má tělo tendenci být trochu suché. To se může projevit ve formě oběhových problémů a únavy.
- Dospělí by měli pít nejméně 1, 5 litru vody denně, aby se zabránilo příznakům dehydratace. V dalším praktickém tipu se naučte, jak správně pít vodu, abyste měli co největší prospěch.
Pokud nyní zvažujete, zda byste v budoucnu neměli pít více vody a méně kávy, může vám náš další praktický tip trochu pomoci při rozhodování, zda byste měli použít vodovodní nebo minerální vodu. Protože zde můžete zjistit, zda je zdravé pít vodu z vodovodu.