Calorie tracker: 3 aplikace, které se skutečně vyplatí
Dieta není vždy snadné sledovat. To je jednodušší s kalorií tracker. Ukážeme vám 3 nejlepší aplikace pro hubnutí, které jsou v tomto článku skutečně užitečné.
Sledování kalorií: Noom Coach
Aplikace Noom Coach je k dispozici zdarma pro iOS a Android. Poznámka: Verze pro iPhone a iPad vyžaduje operační systém iOS 9 -0 nebo novější.
- Start Noom Coach a hned na začátku vyberte požadovanou hmotnost. Poté zadejte svůj věk, pohlaví, výšku a aktuální hmotnost. Aplikace pak přímo vypočítá individuální plán hubnutí.
- Zadejte každé jídlo a sportovní aktivitu ručně do aplikace a sledujte podle toho svůj pokrok.
- Aplikace vám také pošle připomenutí. Za dobrý výkon můžete také získat různé medaile - to je zábava a motivace.
Lifesum: calorie tracker
Lifesum je k dispozici zdarma pro Android a iOS.
- Do Lifesum zadáte veškeré jídlo, které jíte. Ty se pak dělí na uhlohydráty, bílkoviny a tuky. Určuje, kolik z nich přesně potřebujete.
- V závislosti na stravě můžete hodnoty také nastavit sami, například u stravy s nízkým obsahem sacharidů.
- Můžete také zkontrolovat spotřebu vody za den. Stanovte denní cíl. Pak si zapište každou sklenici, kterou pijete.
- Můžete také zaznamenat školení - to však funguje pouze ručně. Lifesum bohužel nemůžete spárovat s jinými fitness aplikacemi.
- Mezi další funkce patří deník potravin, snímač čárových kódů a velká databáze aktivit.
Sledování kalorií: MyFitnessPal
MyFitnessPal je zdarma pro Android a iOS.
- Máte k dispozici obsah kalorií z více než milionu jídel a 350 fitness cvičení. To poskytuje motivaci a usnadňuje dokumentaci během stravy.
- K použití aplikace potřebujete uživatelský účet. Jednoduše zadejte požadovanou váhu, pohlaví, výšku a datum narození. Bude se také zeptat na vaši úroveň aktivity. Záleží na tom, zda máte kancelářskou práci nebo hodně cestujete.
- Určete v aplikaci, kolik chcete za týden ztratit.
- Nastavte uživatelské jméno a heslo.
- Aplikace pak použije určená data k výpočtu denního cíle kalorií.
- Po každém jídle pak zadáte, co jste v aplikaci snědli. Můžete také napsat všechny druhy sportů.
- Chcete-li lépe sledovat vzdělávací aktivity, spárujte aplikaci s dalšími zařízeními. Aplikace lze připojit k FitBit, Runtastic, Fitstar Yoga a mnoha dalším.
Ať už se jedná o cyklistiku, jogging nebo silový trénink, fitness aplikace jsou perfektní mobilní pomocníci na cestě k postavě snů. Na další stránce jsme shromáždili ty nejlepší aplikace, které vás udržují v kondici.