Dětská výživa: jsou skutečně tak zdravá
Kukuřičné lupínky, medvědí klobása, dětské ovocné nápoje a čokoládové tyčinky jsou jen několika příklady dětského jídla. Ty jsou často inzerovány jako dětské, prodávají se s nálepkami navíc a jsou krásně barevné. Neposkytují však žádnou výhodu pro výživu vašich potomků. Jsou však často nezdravé a předražené!
Dětské jídlo - pouze zjevně zdravé a dobré pro vaše dítě
V obchodě najdete stále více potravin zejména pro děti. Ty jsou často inzerovány samostatně, zejména pro nejmenší. Tímto způsobem je reklama uložena s dětskými písněmi a cílová skupina je oslovena přímo. Rodiče mají příslib další vitamíny a minerály. Za touto reklamou však není nic dobrého:
- Dětská jídla často obsahují hodně cukru, nezdravých nasycených tuků a přísad. Navíc jsou často dražší než běžný produkt.
- Mnoho produktů inzeruje další vitamíny a minerály. Jsou-li však vaše dítě zdravé výživy, jsou nadbytečné. Některé z těchto látek jsou dokonce předávkovány a v nejhorším případě mohou být dokonce nebezpečné.
- Nápoje, jako jsou limonády, ovocné šťávy nebo isodrinky, často obsahují příliš mnoho cukru a někdy i příliš mnoho kyseliny citronové. To zvyšuje výskyt zubního kazu.
- Maso a uzeniny, zvláště pro děti, nemají žádnou výhodu pro ty nejmenší. Výrobky mohou vypadat velmi roztomilé, ale často jsou mnohem dražší.
- Do denní nabídky by neměly být zařazeny hotové výrobky, jako jsou konzervy nebo zmrazené pizzy, které jsou speciálně určeny dětem. Ty také často obsahují hodně cukru, tuku, soli a nezdravých přísad.
Zdravé alternativy k dětské výživě
Dětské jídlo by nemělo být standardem pro vaše dítě, nanejvýš výjimkou jako bonbón nebo malé občerstvení mezi nimi. Ušetřete tak peníze a nakrmte své potomky vyváženým způsobem. Zdravé alternativy namísto známého dětského jídla jsou například:
- Domácí ovocné šťávy (1 díl šťávy a 3 díly vody), neslazený čaj a spousta vody. Děti by neměly vždy pít sladené nápoje. Pokud váš potomek neustále pije sladké limonády a podobně, zvyknou si na sladkost.
- Místo jogurtu s barevnými perlami a spoustou cukru nabídněte svému dítěti přírodní jogurt, tvaroh nebo husté mléko s čerstvým ovocem.
- Kukuřičné lupínky nejsou zdravá snídaně, rolka s trochou džemu nebo müsli s ovocem je také sladká a chutná, ale mnohem zdravější.
- Candy obohacené vitamíny by nikdy neměly být zdrojem živin. Jsou a zůstávají sladkostí a měla by být výjimkou! Ujistěte se, že vaše dítě vždy jíst hodně ovoce a zeleniny.
