Polštář proti chrápání: to je za polštářem proti chrápání
Chrápání nejen narušuje spánek postižených, ale také spánek ostatních. Polštáře proti chrápání slibují nápravu nočního rušení. Polštáře proti chrápání však nejsou stejně vhodné pro všechny chrápání.
Polštář proti chrápání - jak to funguje
Protiskluzový polštář je navržen tak, aby zabránil spícímu postiženému spát na zádech. Proto má smysl pouze pro ty lidi, kteří chrápají pouze v této pozici.
- Anti-chrápání polštáře mají obvykle výšku uprostřed, což znamená, že hlava je buď na levé nebo pravé straně. Osobě se nesmí otáčet na zádech.
- Polštáře se navíc přizpůsobí hlavě a zároveň podporují krk. Tím se tělo uvolní.
- Existují také modely s vestavěnými mikrofony, které běží na elektřinu. Když polštář zaregistruje chrápání, nafukuje vzduchové komory, takže pražce zaujmou jinou polohu.
- Alternativou k polštáři proti chrápání jsou spací batohy a košile na chrápání.
Boční poloha proto pomáhá proti chrápání
Chrápání je způsobeno především uvolněním svalů v oblasti úst a krku a zúžením dýchacích cest.
- Nepříjemný hluk vždy vzniká, když vzduch, který dýcháme, narazí na odpor, jako je měkký patro nebo čípek.
- Svaly jsou během spánku uvolněné. Toto zužuje prostor v krku a podporuje chrápání.
- V poloze na zádech se může stát, že se spodní čelist mírně otevře a jazyk se sklouzne dozadu.
- Měkký patro a čípek se také mohou potápět. Oba vedou k užším dýchacím cestám, a proto k chrápání.
- V postranní poloze se tak snadno nestane. Proto je spánek v této poloze jedním ze způsobů, jak bojovat s chrápáním.
Kromě polštáře existují i další domácí prostředky, které mohou pomoci proti chrápání.