Kiwi berry: Mini kiwi je opravdu zdravý
Bobule kiwi je velmi zdravá. Je bohatý na vitamín C, podporuje trávení a posiluje nervy. Ale to není všechno. Malý příbuzný kiwi může udělat mnohem víc!
Plody kiwi zapůsobí na mnoho zdravých živin
Plody kiwi jsou spojeny s velkými kiwi. Malé bobule o třech centimetrech však nemusí být loupány. Protože jsou bez srsti a mají jemnou pokožku, můžete je snadno jíst spolu s vnější skořápkou.
- Bobule kiwi je bohatá na vitamíny C a E. Vitamin C je důležitý antioxidant, který chrání vaši pokožku před stárnutím. Již 100 gramů pokrývá celý denní požadavek vitamínu C.
- Vitamin E je zdravý pro pokožku a vlasy. Stejně jako vitamin C, i vitamin E váže volné radikály. To zajišťuje, že škodlivé látky jsou odfiltrovány z těla.
- Super bobule také obsahují hodně hořčíku, vápníku a fosforu. Hořčík podporuje zejména srdeční funkce. Kosti a nervový systém také vyžadují hořčík, vápník a fosfor.
- Draslík odvádí vaše tělo.
- Čerstvá jádra bobule obsahují hodně vlákniny. Ty mají pozitivní vliv na vaše trávení.
Při používání kiwi berry buďte opatrní
Bobule kiwi si můžete koupit v supermarketu pouze od září do listopadu, protože sezóna bobule je krátká. Měli byste však být opatrní i v následujících případech:
- Při léčbě depresí musíte postupovat opatrně. Protože bobule mohou potlačovat účinky léků.
- Ne všichni lidé berry berou. V některých případech se mohou vyskytnout například zažívací potíže nebo alergie. Pokud jste postiženi, neměli byste jíst kiwi.
Na rozdíl od bobule kiwi můžete získat kiwi po celý rok. Proto jsme v našem dalším praktickém tipu shrnuli, jak můžete kiwi řádně odlupovat.