Příjem hořčíku - účinky a vedlejší účinky
Pokud užíváte hořčík, měli byste si být vědomi účinků a vedlejších účinků tablet. Jedno je jisté: Hořčík je životně důležitý. Buduje nervy, svaly a posiluje kardiovaskulární systém.
Účinek hořčíku - platí i v případě výskytu vedlejších účinků
Tělo nemůže vyrobit hořčík sám. Musíte to vzít do jídla. Tablety jsou velmi užitečné.
- Stimulují váš metabolismus . Hořčík vytváří buněčné stěny a bílkoviny. Pokud minerál chybí, nemůže v těle vzniknout žádná energie.
- Vaše kosti a zuby jsou posíleny.
- Hořčík posiluje vaše nervy a svaly . Minerál zajišťuje hladký přenos podnětů.
- Hořčíkové tablety jsou zvláště užitečné pro svalové křeče, napětí a mnoho sportu.
Vedlejší účinky hořčíku
Tělo potřebuje každý den kolem 300 g hořčíku. Těhotné ženy, diabetici a děti by si měli vzít ještě více. Je důležité pomalu zvyšovat dávku hořčíku, jinak se mohou objevit nežádoucí účinky.
- Příliš mnoho hořčíku má projímavý účinek. Přestaňte ji užívat a po několika dnech začněte znovu s nižší dávkou.
- Minerál může zhoršovat srážení krve. Mějte toto na paměti při užívání tablet pro lepší srážení krve.
- Pokud budete hořčík užívat ve vysokých dávkách po dlouhou dobu, můžete zaznamenat zvýšenou únavu.
V našem dalším praktickém tipu se dozvíte vše o nedostatku hořčíku: příznaky, dávkování a tipy.