Paže myši - co dělat?
Pokud sedíte na PC po dlouhou dobu, rychle to povede k nesprávnému držení těla. V tomto praktickém tipu se dozvíte, co můžete dělat proti tzv. „Myšímu rameni“.
Příznaky pro rameno myši
"Opakované poškození kmene" je skutečný klinický obraz myšího ramene a je také hovorově nazýván sekretářským ramenem. Zkontrolujte následující příznaky, abyste zjistili, zda byste mohli být ovlivněni.
- Bolí vás ruka nebo zápěstí, svaly nebo šlachy.
- Vaše ruka nebo prsty se často brouší.
- Ztratíte sílu v postižené paži a ruce.
- Vaše rameno je pevně na jedné straně a vaše oblast krku se cítí zatvrdlá.
Paže myši - co proti tomu pomáhá
Pokud si všimnete, že máte myší ruku, následující tipy a cvičení přispějí k vaší pohodě.
- Použijte ergonomickou myš.
- Dělejte pravidelné přestávky.
- Používejte podložky na zápěstí.
- Zahřejte předloktí, ruku a prsty.
- Pravidelně natahujte ruku. Užitečná cvičení najdete na „www.repetitive-strain-injury.de“.
Těžká bolest od paže myši k lékaři
Pokud máte akutní bolest v paži a zápěstí, navštivte lékaře. Je zaručeno, že vám pomůže a může předepsat léky proti bolesti, léky nebo fyzioterapii.
Tip: Připravili jsme pro vás také nejlepší klávesnice pro dlouhý pracovní den.