Zhubněte podmáslí: to je důvod
Je dobře známo, že s podmáslí můžete zhubnout. V tomto příspěvku se dozvíte, proč to funguje a na co byste měli dávat pozor, pokud chcete jít na dietu podmáslí.
Zhubněte podmáslí - proto to funguje
Cmar je zdravý a měl by vás také zkrášlit. To slibuje reklama.
- Cmar je vynikajícím zdrojem bílkovin. 100 gramů obsahuje 3, 3 gramů proteinu. Ale to není jen vysoký obsah bílkovin, díky kterému je podmáslí tak zdravé.
- Nápoj je také velmi dobrým zdrojem vápníku, a proto je vhodný i pro vaše kosti a zuby. Kromě toho má podmáslí také hodně draslíku, fosforu, hořčíku, sodíku, zinku a železa.
- Cmar může také skóre s vitamíny. Kromě vitaminů A, C, D, E a K obsahuje nápoj řadu vitamínů B, jmenovitě vitaminy B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B9 a vitamín B12.
- Mimochodem, tyto vitaminy B jsou zodpovědné za výrobu podmáslí jako kosmetického nápoje. Zajišťují zdravé nehty a vlasy i hladkou pokožku.
- Čistý podmáslí je vedlejší produkt při výrobě másla. Je to tekutina, která se vyskytuje, když je mléko zalito a poté zpracováno na podmáslí.
- Protože tuk mléka zůstává v másle, má podmáslí velmi nízký obsah tuku a velmi nízký obsah kalorií při pouhých 35 kaloriích na 100 mililitrů.
- Nízký obsah tuku a kalorií v kombinaci se zdravými ingrediencemi podmáslí činí z nápoje ideální jídlo, pokud chcete snížit tělesnou hmotnost.
Zhubněte dietu podmáslí
V zásadě existují dvě formy stravy podmáslí: přísná a mírná.
- Při přísné dietě podmáslí nebudete jíst nic jiného než podmáslí. Sotva budete mít hlad, protože vysoký obsah bílkovin zajišťuje dlouhý pocit sytosti.
- Zinek obsažený v podmáslí také reguluje uvolňování hormonu inzulínu. Vaše hladina cukru v krvi je tak udržována na konstantní úrovni, která zabraňuje touhám po jídle.
- V přísné dietě podmáslí však chybí základní živiny, jako jsou uhlohydráty a tuky. Existuje také riziko yo-yo efektu, pokud ukončíte dietu podmáslí a budete jíst jako před dietou.
- Mírná dieta podmáslí je proto výrazně účinnější. Vezměte podmáslí s každým jídlem. Nezáleží na tom, zda pijete podmáslí nebo nalijete na cereálie.
- Pokud chcete, umírněná dieta podmáslí může také zcela nahradit jedno jídlo denně zvýšením podmáslí. Je důležité, abyste obecně věnovali pozornost zdravé a vyvážené stravě.
- Mimochodem, měli byste věnovat pozornost štítku při nákupu podmáslí. Pokud existuje pouze „podmáslí“ namísto „čistého podmáslí“, nemá to nic společného s vedlejším produktem výroby másla.
- Pokud produkt uvádí pouze „podmáslí“, jedná se o průmyslově vyráběný produkt vyrobený z mléka, do kterého byly přidány bakterie kyseliny mléčné. Používejte proto pouze čistý podmáslí.
V našem dalším příspěvku se dozvíte, co byste měli vědět o podmáslí během těhotenství.