Zhubněte pomocí kefíru: to je důvod
Kefir je považován za zdravý a měl by vám také pomoci zhubnout. Nápoj má mnoho vlastností, které vám mohou pomoci zhubnout. Řekneme vám, na co si dát pozor.
Zhubnout pomocí kefíru - je to možné?
Kefír je mléko fermentované pomocí kefírových kultur.
- Kromě bakterií mléčného kvašení obsahuje nápoj řadu dalších probiotik. To jsou důležité pro vaše zdraví střev.
- Zdravé střevo je důležitým předpokladem dobrého trávení. Pokud je trávení správné, bude také lépe fungovat při hubnutí.
- Kefir také obsahuje více cukrů, tzv. Polysacharidů. Tyto polysacharidy se ve střevě rozkládají pomaleji a vstupují do krve pomaleji.
- To zvyšuje hladinu cukru v krvi pomaleji a budete se cítit déle.
- Ve 100 gramech plnotučného mléka kefíru je pouze 60 kalorií. Pokud si vyrobíte kefír sami a používáte nízkotučné mléko, obsah kalorií se opět sníží.
- Zároveň nápoj dodává vašemu tělu různé důležité vitamíny a minerály.
Jak zhubnout pomocí kefíru
Samotná strava nevede k trvalému hubnutí. Pokud však chcete ztratit pár kilo, může vám kefir pomoci.
- Zdravá a vyvážená strava je dlouhodobým předpokladem pro hubnutí.
- Ani to není možné bez pohybu. Zhubnete pouze v případě, že spotřebováváte více energie, než jste přijímali potravou.
- Pijte mezi 250 a 500 ml kefíru denně. Neměli byste konzumovat více než půl litru.
- Ve větších množstvích může být trávení stimulováno do té míry, že dojde k průjmu.
- Mimochodem, kefir je také vhodný pro lidi, kteří trpí nesnášenlivostí laktózy. Ačkoli se jedná o mléčný nápoj, neobsahuje téměř žádný mléčný cukr, protože se během kvašení rozkládá.