Zhubněte s citronem a odbourávejte tuk: jak to funguje
Citron pomáhá zhubnout a zhubnout. Dlužíte to především vysokému obsahu vitamínu C v tropickém ovoci. Mnoho dalších citronových ingrediencí dělá vaše tělo zdravým a fit.
Zhubněte s citronem a odbourávejte tuk - proto to funguje
Citron je primárně ceněn pro vysoký obsah vitamínu C. Takže denní konzumace ovoce pomáhá imunitnímu systému při skoku, který může nakonec lépe chránit tělo před viry a bakteriemi. A to zdaleka není jedinou výhodou ovoce.
- Citron poskytuje vašemu tělu polovinu denní potřeby vitamínu C. Ovoce má antibakteriální účinek na lidské tělo. Obsahuje také hodně hořčíku, což je dobré pro podporu svalů a nervů.
- Kolagen pomáhá pokožce, šlachám a vazům zůstat pružnými. Látky také potřebují krevní cévy, kosti, zuby, nehty, vlasy a čerstvé rány. Vitamin C také bojuje proti volným radikálům a chrání vás před stárnutím.
- Vysoký obsah vitamínu C také podporuje tvorbu hormonů. Zejména hormon štěstí, serotonin a norepinefrin, který způsobuje spalování látky - tj. Spalování tuků.
- Přebytečný tuk se uvolňuje pravidelným příjmem vitamínu C ve svalových buňkách. Tím se napnou svaly. Střídání svalového a vytrvalostního tréninku zvyšuje tvorbu svalové hmoty. Tuk je snížen.
- Po spalování tuků se často vytvářejí strie, vrásky nebo ochablá kůže. Kolagen obsažený v citronu podporuje pevnost pokožky.
- Čím lépe funguje vaše trávení a metabolismus, tím rychleji a efektivněji vaše tělo spaluje tuk. Kyselina askorbová obsažená v citronu přirozeně podporuje trávicí systém, zejména po jídle mastných potravin.
- Kromě vitamínu C a kolagenu obsahují citrony také hodně draslíku. To má pozitivní vliv na rovnováhu elektrolytů v těle. Ale nejen to: má také močopudný účinek tím, že vyplavuje toxiny z těla. To podporuje jejich funkci srdce, ledviny a svaly.
- Pokud jste veganské nebo vegetariánské, můžete pomocí citronů podpořit regeneraci doplňků železa.
Citronová voda zhubnout
Pokud chcete udělat citronovou dietu, pak je citronová voda nutností. Měli byste to vždy pít před snídaní, aby se váš metabolismus rozběhl.
- Citronovým čajem se zázvorem nebo domácí citronovou vodou podporujete metabolismus a stimulujete spalování tuků.
- Do studené vody přidejte šťávu z půl citronu. V závislosti na vaší chuti můžete pro sladení použít agávový sirup nebo med.
- Chcete-li si připravit zázvorový čaj s citronem, dejte pár zázvorů do vroucí vody a nechte je sedět asi deset minut. Poté přidejte tolik citronové šťávy, kolik chcete, a ochutnejte znovu medem nebo agávovým sirupem.
- Protože kyselina askorbová je velmi citlivá na světlo, může být zničena intenzivním teplem. Citronovou šťávu proto přidávejte do vody pouze, jakmile vychladne.
- Při nákupu citronů byste měli věnovat pozornost lesku pleti. Čím lesklejší, tím zralější ovoce.
- Nejlepší je koupit organické citrony. Pravděpodobnost získání produktu s pesticidy nebo podobnými látkami je zde nižší.
- Citrony nemají rádi chlad, takže by nikdy neměly být skladovány v lednici. Čím déle skladujete citrony, tím méně vitamínu C obsahují.
V našem dalším článku se dozvíte, co dalšího je třeba zvážit při pití a přípravě citronové vody.