Jezte správně dnou: na co byste měli dávat pozor
Pokud trpíte dnou, je třeba při výběru jídla zvážit několik věcí. Tento tip na zdraví vám řekne, která strava je pro vaše tělo zdravá a kterým potravinám byste se měli vyhnout.
Jíst dnu - těmto potravinám byste se měli vyhnout
Dna je metabolická porucha. Pokud trpíte dnou, měli byste se vyhnout potravinám s vysokým obsahem purinů.
- Puriny z jídla se v těle rozkládají na kyselinu močovou. A dna je způsobena vysokou hladinou kyseliny močové v krvi.
- Zejména maso, uzeniny a droby jsou bohaté na puriny, a proto by se jim mělo v případě dny vyhnout.
- Odstraňte také některé luštěniny z nabídky. Hrách, čočka a bílé fazole nejsou u dny dobře tolerovány.
- Nevhodné potraviny jsou také sardinky, ančovičky a droždí.
- V zásadě byste měli také snížit příjem tuků. Připravte si jídlo v páře v parníku nebo smažte jídlo bez tuku.
Zdravá výživa pro dnu
Strava bohatá na bílkoviny je pro metabolickou poruchu dny velmi zdravá.
- Mléko a mléčné výrobky mají pozitivní vliv na vaše tělo. Totéž platí pro vejce.
- Saláty a ovoce jsou dobře snášeny. Měli byste také pravidelně jíst brambory a téměř všechny druhy zeleniny. Pouze růžičková kapusta a špenát obsahují relativně velké množství purinu, a proto by se neměla konzumovat.
- Vitamin C snižuje hladinu kyseliny močové v krvi. Vitamin C se nachází v mnoha potravinách.
- Například černý rybíz, paprika a brokolice obsahují zvláště velké množství vitamínu C. Petržel je také velmi dobrým zdrojem vitamínu C.
- Pro dnu je velmi důležitá dobrá rovnováha tekutin. Takže vypijte co nejvíce vody nebo neslazeného čaje. Ideální je tekutý příjem dvou až tří litrů denně.
Zjistěte si v našem dalším tipu na zdraví, zda domácí léky pomáhají dny.