Jsou dietní nápoje zdravé? Musíte to vědět
Stále více spotřebitelů se rozhodlo pro údajně zdravé dietní nápoje za předpokladu, že mohou pomoci snížit hmotnost. Řekneme vám, jestli je to opravdu pravda.
Dietní nápoje jsou tak zdravé
Dietní nápoje mají oproti svým sladkým alternativám určité výhody, ale to nutně neznamená, že jsou zdravější nebo že vám mohou skutečně zhubnout.
- Mnoho odborníků pochybuje, že dietní nápoje vám mohou pomoci zhubnout, například proto, že sladká chuť stále stimuluje vaši chuť k jídlu.
- Tato sladká chuť také hraje roli v riziku cukrovky u dietních nápojů, protože má na tělo stejné účinky jako konvenční cukr: uvolňuje se inzulín, který může dlouhodobě zvýšit hladinu cukru v krvi.
- Těmto teoriím však patří úlovek: Jakékoli studie prokazují účinky způsobující onemocnění, pouze pokud se uměle slazené nápoje konzumují ve vysoké míře.
- Pro klasifikaci dietních nápojů je také důležité, aby sladidla kontrolovala Světová zdravotnická organizace a podobné instituce a byla hodnocena jako obchodovatelná.
- Takže pokud si jen chcete pít lahodnou limonádu občas, dietní nápoje jsou dobrou alternativou.
- Takže „lehké“, „nulové“ nebo „bez cukru“ dietní nápoje slazené umělým sladidlem nemusí být nutně zdravé - ale jsou stále zdravější než varianta obsahující cukr.
Jedná se o dietní nápoje
Výrobci nealkoholických nápojů, často označovaní jako „lehký“, „bez cukru“ nebo „dieta“, se prodávají výrobci nealkoholických nápojů jako zdravější alternativa ke konvenční variantě, protože místo cukru používají jiná sladidla.
- Limonády a nealkoholické nápoje jako Cola, Pepsi, Fanta a Co jsou často plné cukru - až 31 kostek cukru na litr. Vysoká spotřeba cukru souvisí s cukrovkou, obezitou a kardiovaskulárními poruchami.
- Aby nedošlo k úplnému vzdání se limonády, stále více spotřebitelů se rozhodlo pro variantu stravy. Doufáme, že tyto nápoje jsou zdravější a mají menší negativní dopad na hmotnost.
- Místo cukru obsahují dietní nápoje neobsahující cukr nízkokalorické a většinou umělé sladidlo.
- Obzvláště oblíbenými sladidly jsou aspartam, sacharin a stevia rostlinného sladidla.