Pálení žáhy - co dělat? - Nejlepší tipy proti zpětnému toku

Sporadický pálení žáhy, nazývaný také reflux, není zdraví škodlivý. Je to stále nepříjemné. Vysvětlíme, co s tím můžete udělat a co způsobuje pálení žáhy vůbec.

Jak se pálení žáhy vyvíjí?

Pokud žaludeční kyselina stoupá do jícnu, způsobuje pálivou bolest - pálení žáhy. Svěrač obvykle brání žaludečnímu obsahu odtékat zpět. Existuje několik faktorů, které mohou způsobit reflux.

• Těhotné ženy jsou často trápeny pálením žáhy. Důvodem není jen tlak zespodu na žaludek zvětšenou děloží. Hormon také přispívá k pálení žáhy: progesteron způsobuje uvolnění svěrače. Oba společně pak vedou ke zvýšenému pálení žáhy.
• Obezita a některá jídla také podporují nepříjemný pocit pálení.
• Léky pomáhají, ale bohužel také mají vedlejší účinky. U některých léků může být jedním z těchto nežádoucích účinků pálení žáhy.
• Pokud máte diafragmatické ruptury, mohou se části žaludku přesunout do oblasti hrudníku. Jedním ze známek takzvané hiátové kýly je zvýšená pálení žáhy.
• Při vývoji pálení žáhy hrají roli nejen fyzické faktory. Psychický stres, jako je stres, může také způsobit pocit pálení za hrudní kostí. Důvodem je zvýšená produkce kyseliny v žaludku.

Reflux - to pomáhá

Existuje mnoho léků na pálení žáhy. Pomáhají při akutním stavu. Příroda však nabízí spoustu domácích prostředků a správné stravě tomu brání.

• Nejznámějším domácím lékem na pálení žáhy je mléko. Má neutralizovat žaludeční kyselinu. Účinek však nebyl prokázán. Naopak: Podle posledních studií se dokonce říká, že mléko stimuluje produkci kyseliny.
• Místo pití mléka je lepší pít čaj šetrný ke žaludku. Heřmánek, fenykl, anýz a kmín by měly pomoci.
• Ořechy a mandle pracují zázraky na pálení žáhy. Žvýkat to pomalu a spolknout ho.
• Můžete být překvapeni na špičce, ale pomáhá: žvýkačka! Žvýkání stimuluje produkci slin. A velké množství slin neutralizuje kyselinu.
• Šťáva ze surových brambor také váže žaludeční kyselinu - ale rozhodně to není pro každého.
• Léková hrudník samozřejmě nabízí také léky na pálení žáhy. Existují volně prodejné blokátory kyseliny, které pomáhají s akutním pálením žáhy.

Prevence je lepší než utrpení

Pokud jste náchylní k pálení žáhy, existuje několik věcí, které můžete udělat, aby se zabránilo refluxu od samého počátku.

• Jezte vědoměji. To znamená například několik menších jídel než tři velká jídla. Vyhněte se horkému koření a kyselým nápojům, jako je citronová šťáva. Měli byste také přejít z sycené minerální vody na stojatou vodu.
• Po jídle si lehněte. Pohyb je pořadí dne. Fyzicky aktivní lidé mají problémy s žaludeční kyselinou mnohem méně často.
• Používejte volný oděv. To je nejen pohodlnější, ale také zdravější. Příliš těsný pás nebo pás může zhoršit pálení žáhy.
• Máte-li problémy s refluxem žaludeční kyseliny častěji, spát s trupem mírně zvýšeným. Stejně jako všechny tekutiny se žaludeční kyselina snaží proudit do kopce.

Nebolí to jako pálení žáhy, ale je to také nepříjemné: špatný dech. V dalším domovském článku si přečtěte, co s tím můžete dělat.