Spirulina in smoothie: nejlepší recepty a to, co byste měli zvážit
Spirulina je díky své zelené barvě považována za superpotravinu a není pouze složkou smoothies. Představujeme dva recepty na spirulinové koktejly, ale také vysvětlíme, na co byste měli dávat pozor.
Spirulina v smoothies - to byste si měli uvědomit
Spirulina je velmi módní doplněk výživy.
- Řasy skutečně přinášejí něco, co je dobré pro tělo i vaše zdraví.
- Například Spirulina skóre s vysokým obsahem bílkovin. Obsah vitamínu B je také působivý.
- Při nákupu Spiruliny byste však měli věnovat pozornost nejvyšší kvalitě. Neexistují žádné standardy kvality pro mikrořasy.
- Abyste se vyhnuli působení těžkých kovů nebo jiných toxinů, měli byste si koupit Spirulinu v obchodě, kterému důvěřujete, a získat přístup k ekologickým nabídkám.
- Kromě toho ne každý může tolerovat spirulinu. Někteří lidé mají alergii na mikrořasy.
- Lidé s fenylketonurií nesmějí konzumovat spirulinu. Je to vrozené metabolické onemocnění.
- Spirulina obsahuje fenylalanin. Tato složka může zhoršit fenylketonurii.
Zelené smoothies se spirulinou - dva jednoduché recepty
Pokud snášíte spirulinu a nadáváte mikročásticemi obsahujícími chlorofyl, můžete je použít k přípravě lahodných smoothies.
- Samotná Spirulina si zvykne. V kombinaci s dalšími přísadami chutná také chřestový koktejl.
- Pro koktejl z manga a banánů potřebujete polovinu banánů a polovinu manga. Ovoce smíchejte spolu s lžičkou mandlového másla a 400 ml vody v mixéru.
- Pokud chcete, namíchejte spoustu čerstvé máty. Poté přidejte čtyři lžičky práškového spiruliny a znovu důkladně promíchejte.
- Pro avokádový koktejl se spirulinou přidejte do mixéru maso zralého avokáda, hrst dobře promytého dětského špenátu a čtyři tyčinky celeru nakrájené na kousky.
- Maso citronu poskytuje svěžest. Naplňte všechny ingredience půl litrem vody a promíchejte je.
- Na konci znovu přidejte spirulinový prášek. Stačí dvě čajové lžičky. Pokud vše opět krátce zamícháte, zdravý koktejl je připraven.
V našem dalším příspěvku na mikrořasách vám vysvětlíme, co potřebujete vědět o detoxikační spirulině a chlorele.