Cvičte nachlazení: musíte to vědět
Jakmile trpíte nachlazením, měli byste své aktivity omezit, a to i při cvičení. V našem domovském článku najdete vše, co o něm potřebujete vědět a zda to může být dokonce nebezpečné.
Cvičte nachlazení: musíte to vědět
- Pokud máte jen mírný chlad, můžete určitě udělat nějaký sport. Berte to však snadno a zastavte, když si uvědomíte, že nejste dostatečně fit.
- Pokud máte kromě zimnice také horečku, neměli byste být ve sportu aktivní. Virus není v těle řádně bojován kmenem sportu. To vám může umožnit proniknout do životně důležitých orgánů a způsobit tam zánět.
- Poznámka: Zejména zánět srdečního svalu může být výsledkem přílišného cvičení při horečce nachlazení. Ale zánět může způsobit také zpožděný chlad.
- Cvičení při nachlazení také prodlužuje skutečný čas nemoci. Imunitní systém pracuje obzvláště intenzivně během zimy a sport již neposkytuje důležité zdroje. Infekce se stává silnější nebo trvá déle.
- Čím těžší byla vaše zima, tím déle byste se měli vyhnout cvičení. Jsou však možné i lehké aktivity, jako je procházka. Po horečce nachlazení doporučujeme odpočívat nejméně další týden.
- Poznámka: Především se řiďte pokyny svého lékaře. V případě silného nachlazení vám poradí proti sportu.
Abychom v budoucnu měli méně nachlazení, poskytneme vám ty nejlepší tipy v našem dalším článku, kterým se můžete vyhnout nachlazení.