Jaké vitamíny má jablko? Jednoduše vysvětleno

Je všeobecně známo, že jablka jsou zdravá - ale to, co vitamíny, které jablko skutečně má, vás může překvapit. V tomto článku si ukážeme, jaká je zdravá síla ovoce.

Jaké vitamíny má jablko?

Jablka, stejně jako většina ostatních, jsou skutečné vitamínové bomby.

• Kromě důležitého vitamínu A má jablko také hodně beta-karotenu.
• Tento vitamin se také nazývá provitamin A, protože tělo z něj může produkovat vitamin A.
• Vitaminy B jsou také hojná v jablek. Vitaminy B1, B2, B3, B5, B6, B7 a B9 se v ovoci nacházejí v různých koncentracích.
• Tyto vitaminy plní v těle různé úkoly. Například vitamín B3, nazývaný také niacin, zajišťuje krásnou pleť.
• Jablko také vykazuje vysoký obsah vitamínu C. Vitamin C chrání nejen před nachlazením, ale také udržuje a dělá vás fit.
• Zejména těhotné ženy by měly zajistit dostatečný přísun vitamínu C. Protože vitamín C je důležitý pro vývoj dítěte.

Bohužel ne každý dokáže zdravé ovoce tolerovat. V našem dalším článku se dozvíte, jaké příznaky způsobuje alergie na jablka.