Jóga: přehled a definice na první pohled
Jóga je velmi módní, ale přesná definice je méně známá. Originální jóga je víc než jen fitness a flexibilita - alespoň v Indii. Zjistěte zde, co přesně jóga znamená.
Jóga - definice a další informace
Termín jóga pochází ze Sanskritu a znamená něco jako „kravata“ nebo „napjatá“. Původ jógy sahá až do roku 700 př.nl. Je to filozofická lekce ze staré Indie. Ústředním bodem výuky je sjednocení těla, mysli a duše s cílem vykoupení. K tomuto vykoupení vede cesta s osmi kroky. Jsem znepokojen osmi úrovněmi podle jogínského „Patanjali“. Pravidla lze nalézt v klasické Ashtanga józe. Existují i jiné školy jógy, z nichž některé se liší.
- Cesta začíná zkroutením (yama), ve kterém je třeba se naučit, jak správně zacházet s přírodou a ostatními lidmi.
- Následuje vlastní chov (Niyama). Zde byste se měli naučit, jak se vypořádat se sebou.
- Třetí etapou jsou fyzická cvičení, nazývaná také ásan.
- Po ásanech následuje fáze dechových cvičení, která jsou známá také jako pránájáma.
- Pátým stupněm na cestě vykoupení je Pratyahara, ve které byste se měli naučit smyslovému vnímání. To by vás mělo více informovat o vašich smyslech.
- Šestou úrovní jógy jsou koncentrační cvičení (Dharana).
- Sedmý stupeň znamená koncentrované ponoření (dhyana), tj. Meditaci.
- Osmá a nejvyšší úroveň je vnitřní potopení. S touto úrovní (Samádhi) má být dosaženo vnitřní svobody.
V západních zemích je jóga většinou omezena na ásany a pránájáma, tj. Tělesná a dechová cvičení.
V dalším příspěvku se dozvíte, jaké přínosy pro zdraví má jóga pro tělo i duši.